气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。一个人如果总是气虚、血虚，气血不足，就很容易生病。那么如何判断自己气血是否充足呢？今天给大家分享几个简单的方法：

1.看眼睛

指的是看眼白的颜色。随着人慢慢变老，眼白的颜色也会变得浑浊、发黄、有血丝；眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2.看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、掉发，头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

3.看耳朵

小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了。主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，需要引起大家的注意。

4.看手

先看指腹。无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。

在看指甲上的纵纹和半月形：一般小孩子指甲是不会有纵纹的，成年人指甲上有纵纹，就说明身体出现气血两亏，是机体衰老的现象。正常情况下，除了小拇指，其他手指都应该会有半月形。如果没有，或者只有大拇指有，说明寒气重、气血不足，导致血液到不了手指的末梢。

最后看手的温度：如果一年四季都是温暖的，代表气血充足；如果手心偏热或者出汗、偏冷，都是气血不足。

5.看牙龈

牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

6.看皮肤

皮肤白里透红，有光泽、弹性代表气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红都代表身体状况不佳、气血不足。

        7.看睡眠

成年人如果入睡困难，容易惊醒，半夜起来上厕所多，呼吸比较重或者打呼噜，都是气血不足得表现。

8.看运动

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足。

看到这里，大家应该可以对自己是否气血充足有了大概的了解。之后，我们也会给大家分享补气血的误区以及怎么补气血更适合自己哦！