入夏以后，气温持续上升，各地纷纷开启“烤炉”模式，35℃以上的高温，在阳光下直射片刻，皮肤就立马有股烫伤的感觉，这股“暑热”之邪，实在难受。

更令人难受的，还有不时兴风作浪的雨水，高温之下，雨水容易蒸发，犹如“桑拿”一般，令人感觉闷热痛苦。

“暑邪”不仅热性猛烈，同时具有升散之性，易伤津耗气，碰上雨水带来的“湿邪”，暑与湿联手，化为暑湿之邪，在津气伤耗之余，阻碍人体气机，使人困倦乏力，食欲减退，烦躁易怒，不少湿胖患者，还伴有关节重着、酸痛、肿胀、手足沉重，肌肤麻木不仁等症状。

暑为热邪，清暑宜凉法，但是，要警惕这三点：

入夏之后，大家纷纷开启了“空调”模式，享受着冷风来带的无比清凉爽快之感。然而，就像网络上调侃那样：“命是空调给的，病也是空调吹的”。

空调冷气虽然舒适，但长时间暴露于低温环境下（尤其是部分人喜欢赤膊吹空调），容易刺激血管收缩，导致血流不畅，积压在内的暑热无法排出体外，与湿邪相伴，引起关节疼痛、手脚麻木等。

因此，夏日吹空调，温度建议控制在26℃以上，而且不宜对着冷气直吹，尤其是关节部位要多加注意保暖，天气闷热时不妨将制冷模式切换成除湿模式。

夏天热，易出汗，若刚进屋大汗淋漓时需先换掉湿衣，擦干汗水，要注意不要让骤然降低的室温将本该排除的汗液逼回体内。

炎炎夏日，空调与冷饮总是成双成对的给我们带来一抹清凉，冷饮虽然解渴立竿见影，但只能解决当时的热气，短暂地给人体降温，却不能真正的解暑。且暑湿者虽外感暑热，但内在多为阳气不足，一味贪凉食冷，导致寒邪侵袭、内寒过剩，以至于体内阳气更衰，冷饮看似凉爽却也给身体留下了隐患。研究表明，热茶才是真正的消暑解渴利器，因为热茶利于汗腺排汗，可帮助散热，且热茶能提高脾胃运化功力，把水运至周身。

三伏天即将来袭，愈发闷热的天气虽然容易使人心情烦躁，但也是修身养性的好时节。夏季要注意调节情绪，使志无怒，切莫因天热、事烦而生急躁恼怒之情，以免阳气升动太过而伤正气；应调节不良情绪，不生郁怒，使阳气得到宣发，保持平和乐观、淡雅宁静的状态，自然能从夏季暑蒸气耗的季节里凉从心生了，正所谓：心静自然凉。

暑多夹湿，清暑勿忘祛湿。

对于外部暑湿环境，要谨防高温天气，还有突如其来的雷雨和台风，夏季的雨，来也匆匆，去也匆匆，空气湿度往往比较高，出门前，可以备好雨具，一来可以遮蔽烈日，二来可预防雨水，一旦淋雨湿身，要避免冷风吹袭，应尽快替换干爽的衣物。

对于身体内在而言，冰爽的酒饮、馋嘴的炸鸡、诱人的烧烤，是不少吃货在盛夏热衷的趣事，但是，中医认为，这些均为肥甘厚味之品。肥甘厚味类虽然可口，但浅尝即止尤可，如果偏嗜贪食，则会增加脾胃负担，导致脾胃纳运失司，湿浊内停，影响人体正常新陈代谢。

此外，要想祛除暑湿，还须注意坚持适当的运动。通过运动排汗，使肌肤毛细血管扩张，排出体内湿浊，加快气血运行并为身体各个组织带来营养，消除疲劳，是排除湿气恢复体力的有效方法。

当然，夏日运动千万注意不要过量，同时也要避免在烈日下运动。

为了让大家更方便、更有效的祛湿解暑，这里给大家推荐一款夏日祛湿茶饮——「红豆薏米小纤茶」。

「红豆薏米小纤茶」以赤小豆、薏苡仁为基础，加入红豆、茯苓、芡实、橘皮、甘草、大麦、栀子，既保证茶饮的甘甜口感，同时还能平和药性，避免给身体带来额外的负担。

赤小豆、薏苡仁、芡实、茯苓都是日常生活很常见的祛湿良药。

赤小豆可利水消肿，解毒排脓；薏苡仁有利水渗湿，健脾止泻的作用；芡实可益肾固精，补脾止泻，除湿止带；“中药八珍”之一茯苓，则有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功效。

茶方中还加入了和胃利水的大麦，清热利湿的栀子，多种原料相互协作，给身体多重保护。

因为茶方中的薏苡仁、栀子、大麦是偏寒性的，因此加入了温补的橘皮和甘草。橘皮，可理气健脾，燥湿化痰；甘草，可补脾益气，调和诸药。

此外，红豆虽非祛湿之药，但其具有理气活血、平和调补之效，可辅佐强化茶饮功效的同时，还能丰富茶饮的口感。

9味天然药食，相辅而成，属性温和，不分体质，适合市面上大多数人饮用，其祛湿之效，也更为显著。

天方健的「红豆薏米小纤茶」，在原料的选择上，始终坚持“100-1=0”的品质理念，严选道地原料，采用透明三角包装，原料不碾碎，真材实料看得见。

此外，赤小豆、薏苡仁等会经过一定程度的研磨，再经过低温烘焙、炒制，热水一泡就会快速析出营养物质，不必担心原料颗粒过大而无法充分获取其中的养分。

「红豆薏米小纤茶」选用的原料都是优级的，且不添加任何色素，香精，防腐剂，反复冲泡数次，茶汤依旧清香。

一盒足有20小袋，每一小袋都采用独立密封包装，防潮防尘，随喝随开，干净卫生，也方便携带，不管去哪里，随身带上一包，随时都能喝上一杯祛湿好茶。

温馨提示：“寒湿”严重者，推荐辅以「红糖姜枣暖暖茶」，驱寒邪，调气血，祛湿效果更佳哟~