羊爸爸心选旗舰店

再过几天，清明就要到了。清明的风，吹走蒙尘，让万物生长都呈现出一种清净明洁的状态。所以，这一天，被称为“清明”。

清明过后，是上升清气，排除浊气的时节。

这时候，我们身体内长期淤积的毒素，以及一点点的不洁净，都会被敏感的“清明气”给感知到。尤其是肝部，这段时间，你会发现，肝的问题，放在春天，尤其明显。

春生之气，放大肝的问题

春天的时候，人会特别爱发脾气、烦躁、焦虑。是因为春主木，木又生火，所以肝火特别容易被引动。尤其是来例假的那几天，血是往下行的，气又浮在上面，造成肝血不足，更容易烦躁了。

另一个，是晚上容易失眠，大致集中在凌晨1点到3点。我们人在睡觉的时候，阳气是归于肝脏的。肝血充足的时候，晚上能很快入睡，还能睡得安稳。当肝血不充盈的时候，就魂不守舍，会失眠多梦，就算睡着了，也容易被惊醒。

再然后，是春困，这是肾虚的表现。

春天肝火旺，身体就需要肾水来补充肝，当肝不足时，就会慢慢消耗掉肾水，所以春天是肾水消耗得最厉害的季节。这时候调理就不仅仅只是肝一方面了，还得加上肾一起来调养。

人体的肝是主疏泄和藏血的。

如果生活压力大、生活习惯也不好，就要好好保护自己的肝脏，尤其是女性。

女子以肝为先天

身为女人，绝大部分的都会经历十月怀胎，一朝分娩这么一个过程，还有每月都来报道的大姨妈，都离不开血。

中医上认为肝藏血，女人离不开气血的滋养，说到底也就是离不开肝的保护。

春天正好是疏肝解郁的好季节。

这时候繁花尽开，有人喜欢用带有香气的食材来养肝，爱喝花茶的人就会明白这种感觉。

一杯甘香味的茶下肚，伴随着热气馨香，开始对你的整个身体产生作用。

可以补气养血

疏肝解郁的膏方

花茶万万种，今天就不在这里推荐哪种茶饮了，想说说可以补气养血、疏肝解郁的膏方。如果说，有一种养肝补气血的膏方能够满足以下几点，大多数人应该都会比较满意：

❤ 性质平和。

最好能适应90%以上的体质，三焦不通的人喝了不会燥；体寒的人喝了不伤阳；淤堵的人喝了不会滞；实症的人喝了不能堵。

❤ 补气养血。

气血和肝密切联系，两个可以一起调理。

❤ 疏肝解郁。

喝了能够起到舒缓情绪和缓解压力的作用，身心舒畅。

❤ 用料干净。
用干净、品质好的食材熬出的膏方，才能喝得放心，效果也会更好。

以上几点，灵玉膏都是满足的。

羊爸爸研发团队在刚推出灵玉膏的时候，我就开始喝。每天早晚一调羹，兑温水喝，除了例假期间。

变化还是挺明显的。 以前容易有口苦、眼睛干涩的现象，今年春天没有。另一个是，在喝了一阵子灵玉膏之后，睡眠好多了。

之前带娃睡眠不好，老熬夜，后来出现睡眠障碍，有时候得靠药物入眠。现在晚上9点左右带娃上床睡觉，自然而然就跟着娃一起入梦乡了，而且半夜不容易被惊醒，第二天早上起床也没有口中发苦、口气重的现象。

当然，除了喝灵玉膏，还有一些生活习惯上的变化，比如晚上泡泡脚，睡前不玩手机，听点舒缓音乐等等。跟我一样有睡眠障碍或是睡眠不好的妈妈，可以试一试喝灵玉膏+睡前保持良好习惯的方法。

灵玉膏

源自中医食疗古方——玉灵膏

灵玉膏，是有经典原方做基础的。古人的智慧，我们拿来做延续和改良。原方是中医食疗古方——玉灵膏。很美的名字是不是？好像一听到这个名字，一个灵气生动、轻盈干净的女子就站在你面前了。

所以我们在做灵玉膏的时候，也仅仅是调换了两字的顺序，不想有多余的变化，也找不到更合适的称谓了。

玉灵膏是清代温病学家王孟英发明的。称它为“代参膏”，说它“力胜参芪”，能够补血、益气、安神、改善睡眠、益脾胃，而且味道好，很是受人喜欢。

原方里有两种食材：一是龙眼肉、二是西洋参。做法根据《随息居饮食谱》上的记载：“自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火着，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。”

后来真的有人按照王孟英的原方去做了玉灵膏，原方里记载的“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次”，换算下来一份玉灵膏的熬制时间最少要40小时以上。

蒸这么久的时间，是有讲究的。此时龙眼肉的甜味开始去掉，吃了不上火，而药力，却更加有力了。

有时间的话，可以按照王孟英的方子，去做一份玉灵膏，坚持喝，身体总会有变化的。

如果没有时间，不想费神自己制作，也可以选择羊爸爸团队研发的灵玉膏，都有补气养血、疏肝解郁的功效。

考虑到每个人的体质不一样，膏方最好是要平和，又不给脾胃带来负担，灵玉膏的配方在原方的基础上还做了一些改良：

▶ 人参、桂圆、茯苓、酸枣仁。

都是性甘平又温润的，能够补虚固元气，养血安神。经常食用这几味食材的人，气血会变得通畅许多，面色也跟着红润润的，少了发黄的涩和雾感，而且精气神也很足。

▶ 枸杞、桑葚。

滋阴补血，养肝益肾。这两味食材能够缓解疲劳，补充身体的能量。

▶ 佛手、香橼。

都是疏肝理气的，还能祛痰化燥湿，对脾胃、肝有好处。

▶ 玫瑰花。
大多数养肝的食材，都带有芳香之气，玫瑰花就是其中之一，作为性味温和的玫瑰，一年四季都可以喝，有行气解郁、活血化瘀的功效。

灵玉膏有哪些注意事项？

♥ 适合什么季节吃？

首先，灵玉膏不是药物，是药食同源的古方补气血食疗膏方饮品，非常平和，适合一年四季饮用。

♥ 哪些人不适合吃？

孕妇、儿童（14岁以下）、哺乳期妈妈不宜（膏方里含有麦芽糖浆，有回奶作用）。

发热咳嗽、火热痰湿者禁用，感冒期间要停用。

♥ 怎么吃？什么时候开始见效？

早晚一次，每次一小条（新包装是条装，每条大约10克），用适量温开水冲调均匀，饭后半小时饮用，注意不要冲得太淡了。

饮用后，快的一周左右就会有改善，睡眠变好，气色变红润，精力逐渐好起来……慢的话，大概也就是1—2个月左右有效果。这是因为每个人的体质不一样，气血虚亏的程度不同，吸收消化能力的差异。

建议刚开始喝的时候，坚持饮用3个月，然后再根据自身情况可以选择长期吃。

♥ 男人和老人适合吃玉灵膏吗？

很多男士也是需要补气血的。现代生活压力大，很多男士焦虑失眠，容易疲劳，应酬熬夜加班，都容易损耗心血。喝灵玉膏，可以改善亚健康。

买过灵玉膏的人都知道，最早是瓶装，可能只适合在家里或者办公室等固定场所饮用，毕竟携带不太方便。

针对这种情况，研发团队前些日子在包装上做了一下调整，改成了条状。以后外出的时候也能带着灵玉膏，更方便了。

现在的妈妈们都活在家庭与工作的双重负荷当中，因为赶路的速度太快，匆匆忙忙的，难免会忽视自己，照顾不好自己的身体。

如果我们每一位妈妈都能多掌握一些调养身体的小方法，肯定会让自己有更充沛的精力去享受与家人共度的时光，去工作中释放自己更多的有效能量。

最后，说句掏心窝的话，肝血除了补，最重要的，还得是情绪上的调节，身体上的充分休息。希望每一位女人，都能够重视自己、照顾自己、悦纳自己。

漫画 | 小燕

拍摄 | 苏川、折耳根

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