很多养生的人都喜欢喝茶，因为茶能让人的精神和身体得到愉悦感，起到保健养生的效果。茶大多都是植物，喝茶可以成为健康饮食的一部分，并且茶是零热量，可以有效地被人体吸收，补充人体水分，非常受养生人的喜爱。 

茶的种类有很多红茶、绿茶、乌龙茶、花茶等，对于茶的种类，很多人都有自己的偏好，会根据喜欢的口感和功效进行选择，那么针对部分人群喜欢长期喝一款茶，这样好不好呢？

不同种类的茶叶除了风味有所差别以外，其实由于其性质的不同，保健作用也有着一定的差别。根据南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授发布的文章中发现，长期喝一种茶对身体不会产生什么不良影响，但是如果综合考虑茶的营养和保健功效，这种喝茶的方式的不被提倡的。

每款茶都有它独特的功效，其中富含的成分营养也各有千秋，给人体带来的效果不尽相同，所以长期喝一款茶营养和保健功效会太过单一，达不到全面的养生效果。日常喝茶也要根据当下的体质选择，也可以根据季节变化，并适当替换。

减肥的人群可以选择乌龙茶或者牛蒡茶和荷叶茶，这三款都是降血脂，有助于消化与消脂。牛蒡茶不但能够健脾养胃补肾，同时能消除人体疲劳促进新陈代谢废物排出，降低体内毒素。荷叶茶针对大便干结有良好的效果，可促进大肠蠕动，因为它是一款高纤维的茶饮，非常适合减肥人群。减肥期间的人可以替换饮用，常喝茶补充体内水分同时还能排毒养颜。

针对脑力工作的人群，可以选择一些花茶或者一些保健茶，男士可以选择绿茶，有的男士吸烟喝酒，会有尼古丁和酒精等会产生有毒的生物碱，这些有毒物质当达到一定量的时候会使身体引起胸闷、头晕等现象。绿茶不但可以杀菌降低脂肪堆积，消除口臭，同时里面茶中的咖啡碱能减缓尼古丁和酒精的吸收速度，降低对身体所带来的损伤。女士可以饮花茶，如玫瑰茶和桂圆红枣茶、茉莉和西洋参都是不错的提神补脑茶。玫瑰花性温，香气甜润，具有理气解郁、通经活络、美容养颜的功效；红枣富含铁和维生素，具有补血补气的功效；而西洋参具有补气养阴的功效，适用于气阴两虚的人服用，所以这几款茶，可以相互搭配，其中玫瑰+红枣+西洋参补气茶可以补气养血润肤的功效！而核桃桂圆红枣茶，能补心脾、益气血，脑力工作者或者气血不好的女士都可以饮用。

    也可以根据季节来选茶饮，春天可以选择花茶，花茶甘凉而兼芳香辛散之气，可以促进人体内冬季寒气的散发，有利于体内阳气升发。菊花、玫瑰、桂花、茉莉、金银花都是不错的茶；夏天很多人会选择喝绿茶，可清除体内自由基延缓衰老，同时能够促进机体排尿，帮助解毒；秋天气候比较干燥，同时雨水多可以喝一些温性的五宝茶，红豆薏米祛湿茶，或者乌龙茶，不寒不热且祛湿，同时可以缓解秋天带来的干燥感；冬季，则是一些暖胃的茶饮，如红茶、普洱、人参茶等，可以调和阴阳，益气养血活血化瘀，或疏肝理气。在冬季尤其是体寒的人群可以常喝这些茶，帮助驱寒暖身。

温馨提示小知识：

1. 坚持喝茶对身体的益处很多，无论的绿茶还是花茶，都不建议长期饮用一款茶，适当可以更换，这样对身体营养均衡有一定的作用。

2. 喝茶也要注意饭后不能买立即饮茶，人体也不宜喝过于浓郁的茶饮，否则会加重肾脏的负担。

3. 茶饮要随泡随喝，不能喝过夜茶饮，尤其是绿茶和红茶。因为隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖分等，会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，隔夜茶不能喝！

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