走在深秋的街头，一阵秋风吹过，觉得透心凉~

这时候，最希望的就是转角遇见卖烤地瓜滴，热乎乎捧在手里，咬一口甜蜜蜜，全身就暖和了起来。。。

今天咱们就做一道烤地瓜的升级版，桂花蜜汁红薯！

选择短茎地瓜，大概10cm左右长度 ，数量根据人数而定;

桂花1勺，白糖，蜂蜜；

1、将地瓜刷洗干净待用，地瓜皮可以不去掉；

2、调桂花蜜汁：将1勺桂花撒入碗中，倒入1勺蜂蜜，1平勺白糖，多半小碗开水，搅匀后待用；

1、将地瓜平铺于电饭煲中，若为普通电饭煲则需要再添半碗水，压力电饭煲则不用添水，盖上盖子调成米饭档；

2、时间一到，先关闭电源，倒入调好的蜜汁，打开电源再次调成米饭档；

3、听见锅中“咕嘟咕嘟”的声音时，地瓜和蜂蜜汁已经充分融合，取出地瓜装盘，再将锅中剩余蜜汁浇入盘中，这道桂花蜜汁红薯就做好了。

地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质。

秋季吃地瓜不仅可以去除秋燥，同时能减少热量的摄取，不用担心吃胖哦！

养生要点

〔 一候·雷始收声 〕古人认为雷是在阳气盛的时候发声，秋分后阴气开始旺盛，便不再打雷了。

秋分是一年里第二个阴阳平衡的日子，是由热到冷转换的节气分水岭。

秋分之前，尚有夏天的余热，天气晴暖而干燥，燥与温热结合，是温燥。而秋分后，气温逐渐转凉，还带着一丝丝近冬的寒气，燥与寒结合，便成了凉燥。

温燥变凉燥，养生要点在于温润。凉燥的根本原因不仅仅是津液不足，所以要用温热、辛通之品，把津液生发出来，让它正常地流通到全身，自然就润燥啦。