剩米饭别倒！这样做好吃管饱，秒变精致早餐
2023年05月10日
收录于合集#早餐
143个
143个
宝宝不爱吃饭的救星来了，比起让宝宝吃米饭配菜，这款囊括肉菜的营养饭团显得要省心许多，备好食材卷一卷就开吃，不管是做成早餐便当还是春游带出去野餐都很合适。像平时吃剩的米饭这时候就可以发挥它的妙用了，团成精致高颜值的饭团，比冷饭热炒要受欢迎不少，而且馅料随心配，冰箱里的库存都可以派上用场，做菜的边角料一次清仓。
省心省事，沉甸甸的一个很顶饱，一次做好，轻松搞定全家人早餐，再备点饭后水果，解腻又营养。
软糯适口
，
饱腹感强
，清香的海苔包裹着香糯的紫米，搭配美味的馅料，口感层次丰富，
一口咬下去满足感爆棚！
馅料2：紫米饭/适量、寿司海苔/适量、青瓜丝/100g、鸡蛋丝/适量、鸡扒/适量（切小条）、肉松/适量、生菜丝/适量、沙拉酱、番茄酱/适量
熟练耗时：20分钟
份量：2人份
1.寿司海苔对半剪开。
2.戴上一次性手套，取约100g的紫米饭，用手掌推开。
3.铺上一层肉松，依次放上生菜丝、青瓜丝、鸡蛋丝、鸡扒，挤上沙拉酱、番茄酱。
4.卷起压实。
你会感兴趣的其他美食：
【白菜豆腐煲】
【小学生早餐】
【炸锅小馒头】
【早餐合集】
【橘子凉糕】
【脆皮煎汤圆】
【南瓜芝麻条】
【鲜肉薄饼】
【板栗炖排骨】
点击下图进入拾爸小程序，这里有1000多道孩子们爱吃的主食、零食、点心和家庭快手菜：
（进入小程序后喜欢的菜谱可以点击一下旁边的五角星加入收藏，并在右下角“我的收藏”里随时查看。还可以上传作品照片，审核通过后获得活动积分哦~）
拾爸自白
陶醉于人间烟火的爸爸 生娃之前我在家是典型的“甩手掌柜”，自从当了爹，角色马上180度调换，撸起袖子，操起菜刀，没事就翻起厚厚的《儿童营养学》…… 现在的我，总喜欢给宝宝捣鼓各种好吃的，还结识了身边好多像我一样，一天不给孩子变着花样儿做美食就手痒的父母，欢迎你加入我们，有爱的父母怎么做菜都不会难吃~ ▼ 长按二维码关注，领取入群福利 ▼
喜欢这款美食的话 就点个“在看”吧
5.同理制作另一种口味。
6.最后可以用保鲜膜打包一下，对半切开装盒。
做完后可以放冰箱保存，冷冻可以放3-5天，冷藏可以放1-2天。
米饭也能凹出新花样，轻松秒变精致早餐。料足饱满，健康卫生，做起来也简单，关键是宝宝也爱吃！
1362阅读
5赞
拾味爸爸商城