自打立秋过后，人们便开展起“养秋膘”的准备工作，但在调养身体前，必须先做好这件事，才不会白白浪费花钱吃的滋补品！
俗话说：“湿气不除，越补越毒”，当湿邪还停聚于体内时，盲目进补只会引发湿热，不仅达不到调养作用，还加重了身体负担。
因此秋冬滋补之前，首要任务就是祛除体内湿气！
同时《黄帝内经》记载：“秋伤于湿，冬生咳嗽”，别以为秋天是“燥邪”当令，就不用注意湿邪的侵袭！此时正处长夏（立秋起至秋分），而夏秋之交又是湿气最为旺盛的时刻，需格外防御湿邪入体，做好祛湿工作。
/ 一 /
「湿邪」是什么？
湿为长夏主气。长夏处于夏秋之交，湿气最盛，空气湿度加大，潮湿充斥，故一年之中长夏多湿病。
外湿多因气候潮湿、居处伤湿、以水为事、或涉水淋雨，而使人发病，故四季均可见湿邪为患。
/ 二 /
湿邪的性质
湿性类水，水属于阴，故湿为阴邪。湿邪以重浊、黏滞、趋下为基本特性。
■ 重浊：湿邪多浑浊不清，故湿性重浊。重，即沉重、重着；浊，秽浊垢腻。
■ 黏滞：湿乃水液弥散浸渍的状态，多黏腻不爽，易于停滞留积，故湿性黏滞。
■ 趋下：湿性类水，水性趋下，质重下沉，故湿邪伤人有下行趋低之势。
/ 三 /
湿邪的致病特点
■ 01易伤阳气
湿为阴邪，湿胜即阴胜，“阴胜则阳病”，故湿邪为害，易伤阳气，而有“湿胜则阳微”之说。
脾为阴土，主运化水湿，却又喜燥而恶湿，对湿邪有着特殊的易感性。湿邪侵袭人体，常先困脾，使脾阳不振，运化无权，水湿停聚，发为泄泻、水肿、小便短少等症。
由湿邪郁遏使阳气不伸者，当用化气利湿、通利小便的方法，使气机通畅，水道通调，则湿邪可从小便而去，湿去则阳气自通。
因此秋冬在温补阳气之前，首要任务就是祛湿！脾气健运、精气血生化有源，是后续补阳的基础。
■ 02湿性黏滞
湿邪侵及人体，由于其黏腻停滞的特性，故湿邪留滞于脏腑经络，最易阻滞气机，导致气机升降失常的病理变化。
湿阻胸膈，气机不畅则胸闷；湿困脾胃，脾胃纳运失职，升降失常，则食少纳呆、脘痞腹胀、便溏不爽、小便短涩。
同时湿性黏滞，胶着难解，故起病缓慢隐袭、病程较长、反复发作、缠绵难愈。例如湿疹、湿痹等，因其为湿邪所侵而常常反复发作，具有明显的病程长、不易痊愈的特点。
■ 03易袭阴位
湿邪有趋下之性，致病具有易于伤及人体下部的特点。例如水湿所致浮肿以下肢水肿较为多见，小便浑浊、泄泻、下痢、妇女带下等，多由湿邪下注所致。
■ 04湿性重浊
“重”，沉重。湿邪致病，其临床症状有沉重的特征，如头身困重，四肢酸楚、沉重等。
湿邪外袭，遏困清阳，则头重如束布帛；湿邪留滞经络关节，阳气布达不畅，发为“着痹（湿痹）”，可见肢体关节疼痛重着不移、肌肤不仁等。
“浊”，秽浊不清。湿性重浊黏滞，故湿邪为患，易于出现排泄物和分泌物秽浊不清、黏腻不爽的症状。
例如湿浊在上，则面垢、眵多；湿滞大肠，则大便溏泄黏腻不爽、下痢脓血黏液；湿浊下注，则小便浑浊涩滞不畅、妇女黄白带下过多；湿邪浸淫肌肤，则可见疮疡、湿疹、脓水秽浊等症。
既然湿邪的危害那么多，那我们入秋后该怎么做，才能有效祛湿呢？
祛湿的关键不仅在于利湿、造湿、化湿，切记要同时健脾、补气、益肾，这样才能起到良好的祛湿效果。
/ 四 /
中医祛湿名方「四神汤」
“四神汤”是中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指山药、莲子、茯苓、薏苡仁这四位“神仙”食材。
“四神汤”以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。茯苓以去湿为长；山药以补虚为长；莲子可健脾养胃；薏苡仁有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热，薏苡仁最擅长清湿热。
传统“四神汤”以健脾祛湿之效见长，但现代人的体质、饮食结构以及作息规律都与以往不同，不仅湿气重，还常伴随气虚、肾精亏虚等症状。
肾为先天之本，是人体生命之本源，人体吸收的营养与能量，需要借助肾气之力，推动运转至全身，如果肾气不足，食用“四神汤”的效果就会大打折扣。
因此，在“四神汤”的基础上，天方健推出了「茯苓薏米膏」，加入另外两位“神仙”食材：芡实与橘皮（陈皮）。
芡实性味甘平，具有健脾祛湿、益肾固精、补益强身的作用，被誉为“水中人参”。芡实能补益脾肾，同补先天与后天之本，而其最特别之处，是具有补而不燥、补而不腻的特点！既能补养，又易于消化，从而做到补益强身之用。
橘皮（陈皮）归肺、脾经，具有理气健脾，燥湿化痰之效。《本草纲目》记载：“其治百病，总取其理气燥湿之功。同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。”因此，很多中医处方中都会加入橘皮（陈皮），以理气健脾，增强药效。
「茯苓薏米膏」，以薏苡仁、茯苓、山药、芡实、莲子、橘皮（陈皮）6味“神仙”食材为原料，历经8道工序，采用高效低温浓缩技术熬制成膏，约10斤食材原料才能熬出1斤膏滋，口感细腻顺滑，营养更好吸收！
同时，这款膏滋选用“低聚异麦芽糖” 取代了传统蔗糖。“低聚异麦芽糖” 可促使人体内的双歧杆菌显著增值，具有水溶性膳食纤维功能，且难以被胃酶消化，甜度低、热量低，基本上不增加血糖血脂，糖尿病人也可以适量食用。
温馨提示：「茯苓薏米膏」中含有“薏苡仁”，孕妇不适合食用。
正处夏秋之交的长夏，湿气最旺，如果不想受到湿邪带来的种种困扰，就得及时做好祛湿工作。
尤其是阳虚体质人群，在秋冬补阳之前，应当先祛湿，再调养，才能事半功倍！
