甜味自古以来是我们一直钟爱的味道，“甜食”真是让人又爱又恨。适当的吃一些甜食，对我们身体健康是有益的。但是如果甜食过量，就会对身体健康产生不利影响。                                  

甜食过量容易造成肥胖、龋齿、糖尿病、骨质疏松等诸多危害，相信大部分人都已知道。甜食过量的另一个危害，也许您还不知道，那就是——会伤害我们的眼睛，下面不妨从生理的角度来解析一下原因。

甜食过量易患近视眼

    甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，造成血钙减少致使眼球巩膜因缺钙弹性降低，缺钙会造成眼球壁弹性下降，眼轴增长。甜食导致血糖升高，血浆渗透压上升，进而影响房水的渗透压。睫状肌处于紧张状态，晶状体受压前凸，眼球前后径拉长而发展成近视。对于已经近视的，会使眼轴增长近视加深。

甜食过量易患视神经炎

    甜食中含有大量的糖，糖在体内的代谢需要B族维生素。过量吃甜食会消耗大量的B族维生素。B族维生素缺乏，会影响碳水化合物的进一步氧化，因血液中存在大量的不完全氧化物而对视神经产生毒害作用，从而易引发视神经炎，并且B族维生素缺乏还会使眼睛疲劳。

甜食过量易患白内障

      过量吃甜食可引起血糖升高，增加晶状体硬化风险，从而提高了白内障患病几率。

      所以啊，为了眼睛健康，预防近视或是避免近视加深，控制好孩子甜食的摄入，是很有必要的。每天吃甜食含糖总量不要超过40g，更要注意降低甜食的食用量，控制奶茶，巧克力，冰淇淋，果脯蜜饯，汽水等含糖量高的食物。建议食用一些含糖量较低的食品，或者选用木糖醇等新型甜味剂制造的低糖食品，但建议每天的食用量也不可超过20g，过量食用可能会引起腹泄。

     作为家长的你，如果对于孩子的近视严阵以待，请务必把好这道关。

      ——参考资料 庄乾竹 《环球时报》“甜食吃多了伤眼睛”