🌟换装备：准备吸盘碗、卡通叉勺（建议选短柄软头款），把软烂的西兰花、蒸南瓜、小肉丸切成手指大小，让娃自己抓着吃。哪怕吃得满身满脸都是，也别制止 —— messy eating（脏脏吃法）反而能激发食欲。
🌟定规则：固定餐椅和吃饭时间，到点就上辅食，吃够 15-20 分钟不管剩多少都收走。中间不追着喂零食，让娃明白 “吃饭要在餐椅上认真吃”。
🌟别催逼：如果娃推开勺子，先问问 “是不是不想吃了？” 强迫喂只会让他更反感，甚至产生 “吃饭是负担” 的心理。
1 岁半宝宝味觉和视觉都在发育，单调的辅食很容易让他们厌倦，试试这样调整：
🍛造型 “萌一点”：把米饭捏成小饭团、胡萝卜刻成星星、鸡蛋羹摆上西兰花 “小树”，用鲜艳的颜色和可爱的造型吸引注意力（不用复杂，简单改造就行！）。
🍛口感 “变一变”：别总吃软烂的泥糊状！可以做些有嚼劲的食物，比如软烂的面条、蒸山药条、鱼松饭团，让娃通过咀嚼获得满足感。
🍛口味 “轻一点”：1 岁后辅食少盐少糖，但可以用天然食材提味 —— 比如用番茄、南瓜增加甜味，用香菇、海苔提鲜，比寡淡的白粥更受娃欢迎。
❌ 别用零食 “哄着吃”：“吃一口辅食就给块饼干” 会让娃觉得 “辅食不好吃，零食才香”，越喂越挑食。
❌ 别在吃饭时 “分散注意力”：边看电视边喂、边玩玩具边喂，会让娃把 “吃饭” 和 “分心” 绑定，反而不专注进食。
❌ 别频繁换辅食种类：如果娃突然抗拒某样食物，别马上换掉所有辅食，先从他平时爱吃的食物入手，搭配新食材慢慢尝试。
👩🍼宝妈们的真实经验分享👇👇
@乐乐妈：我家娃 1 岁半时也拒吃辅食，后来我让他自己用手抓着吃玉米、蒸红薯，居然吃得比以前多！虽然每天要换 2 套衣服，但总算不用追喂了～
@橙子妈：之前总担心他吃太少，后来发现只要保证每天奶量够（500ml 左右），辅食哪怕少吃点也没关系，放宽心后娃反而慢慢接受了。
其实 1 岁半宝宝的食量本就有波动，咱们更该关注 “吃饭的兴趣”，而不是 “吃了多少量”。如果娃精神好、体重正常增长，偶尔吃得少真的不用太焦虑～
呵护宝宝健康成长
