1、夏季如何排寒？

答：首先是不贪凉，使自己不受新寒。

第一、不吃或少吃冰冷、寒凉食物。

包括从冰箱拿出来的、温度比较低的各种食物，如：冰淇淋、冰棍等。也包括本身就是寒凉的食物，如：绿豆，黄瓜，苦瓜，西瓜，柚子，香蕉，各种凉茶等。

第二、大汗时不入空调房间，不对着风扇或空调吹。空调温度不要调得太低，28度上下即可。

其次，夏季无厌于日，最好在早晨或傍晚散步或慢跑，出一些汗，借此排出体内的寒及其它垃圾。艾灸关元、足三里，或者在关元贴暖宝宝。

2、不渴不饮是否适用所有人？

答：对于没有明显不适的人来讲，不感觉口渴就可以不饮水，饮水多了对身体反而是一种负担。感觉到口渴了说明身体需要水，不渴时说明身体暂时不需要水。

对于生病的人要根据情况来定，住院的病人听从医生的治疗方案即可。

3、中国似乎有很多养生禁忌而导致紧张担忧，而西方则更重视一个人是否开心（气机的舒畅），如何看待这个差异？什么才是正确的养生理念？

答：这个差异并不存在，得出这个结论是认知面的局限导致的。我国自古以来就提倡身心同养，从人体的生理特点来讲，少食寒凉、保暖防寒、早睡等养生理念是对人体的一种保护，是符合生命自然规律的。不照此做，身体弱的很快就会不舒服；身体好的，可能会经过十年或更长时间的累积，各种问题才出现。

《黄帝内经·灵兰秘典论》中谈到：“主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤。”

此处主指心。“主明”指心能及时觉察到身体的细微变化，身体稍有问题则及时处理，以免积成大患。比如大多数癌症查出时已到中晚期，这和心失去对身体细微变化的觉察有关。妨碍心的觉察力的最常见原因就是各种情绪。

因此我们要身心同养，道理上明白了，便能很自然地按照有利于健康的方式来生活，而不会觉得养生上的一些要求是负担，从而能做到“随心所欲而不逾矩”。

4、脾的运化能力差，湿气重，日常该如何调理？

在临床上常常见到湿气重的病人经常吃一些祛湿的养生粥或中药，然而效果并不理想，此时要看是不是因为脾胃寒重引起的。寒重的人往往湿气也重，如果不祛寒而专注祛湿，效果往往不理想。

如果寒重，忌食生冷寒凉的同时可服用生姜红糖水，比如生姜20克，红糖5克，红糖的量不宜大。也可以饮用具有养胃作用的熟普洱茶或扶阳茶等。如果这样用一段时间后效果还不明显，建议找医生当面诊断。

5、从中医角度来讲鼻炎或过敏性鼻炎是如何形成的，如何治疗？

鼻炎的症状类似于中医讲的鼻渊。导致鼻渊的直接原因是鼻子周围经络不通畅，感冒迁延不愈或治疗不当、脾胃虚弱都可能造成鼻子周围经络不通畅，因此临床治疗时应当仔细分辨到底是哪种原因导致的或者二种原因都有。

因感冒迁延不愈或治疗不当导致的往往会涉及到肺部，因此治疗时以疏肺解表为主；如果是脾胃虚弱导致的主要治疗脾胃的问题，脾胃好了，鼻渊的症状会随之减轻或痊愈。

从我的临床经验看，鼻炎患者中大部分是因为风寒感冒处理不当逐渐形成的，对此类患者以辛温解表、疏通肺络往往就能收到非常好的效果。但临床上还是要辨证用药，方能收到比较好的效果。我的回答仅供参考，临床时必须根据患者的情况辨证施治。

6、晨起手麻脚麻，活动一会儿就好了，一般是什么原因造成的？

多见于寒引起的颈部或四肢经络气血运行不畅。平素注意避风寒，特别是夏季高温时节，不可把空调温度调得过低，一般觉得凉爽就可以了，如果觉得有些冷甚至全身皮肤发凉，说明空调温度过低了。同时可以借助夏季天地阳气向外的力量，在早晨或傍晚散步或慢跑，通过出汗的形式将寒排出体外，此症状可缓解或消失。

7、儿童咳嗽如何护理？

第一、无论儿童还是大人在感冒及咳嗽期间要清淡饮食。忌食生冷、油腻，特别是肉类。肉类易生痰，感冒或咳嗽期间食肉往往会导致感冒或咳嗽久久不愈，如此多次后，会加重肺部经络堵塞，出现哮喘。感冒、咳嗽期间食肉还容易导致咽部异物感，就是觉得咽部有痰但又吐不出。

第二、现在空调冰箱的广泛应用，儿童咳嗽多见于感受风寒引起，当家长分辨不清是风寒或其它原因导致的咳嗽时，宁可先按风寒感冒来处理或忌口，亦不要轻易用清热类药物。

家长自行处理后儿童咳嗽不减轻甚至加重请迅速就医。

8、经常在睡觉时磨牙的原因及治疗方法？

经常在睡觉时磨牙的常见原因之一是脾胃消化不良，治疗以健脾消食为主。此种病人多伴有胃胀、胃痛或反酸等胃部症状。另一常见原因是牙齿本身的问题导致的，一般没有明显的身体上的不舒服，建议到口腔科诊治。

9、嗅觉减退的人如何调理？

最好能当面诊断出现嗅觉减退的原因，根据原因用药治疗。或者按黄帝内针的施治法则扎针治疗，可在太阴经上选择穴位。

杨俊基  医生