公园里的健身器材区，是大多数中老年人一展拳脚的地方。
长期吃低质量的主食，这样很容易缺少蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质。
长期缺少营养，导致“隐性饥饿”，且人群高达3亿！
可别小瞧了它，70%以上的慢性问题都是“隐性饥饿”导致的。
专家还带来一个自测题，快来测一测，只要满足以上2-3条，就说明你该好好补充营养了！
早上吃点“植物燕窝”
营养师建议刘爷爷调整饮食结构，特别是早餐，中医科学院的杨主任，建议我们每天吃一点“植物燕窝”——小麦胚芽！
一口燕窝，品相好的要上百块，而“植物燕窝”每天一碗，才几块钱。
考虑到食养需要坚持，每天吃才能更好地吸收营养。
暖暖团队这几个月一直在比对、寻找，终于挖掘了这款份量足、营养高、性价高的——李时珍【田陌上黄金小麦胚芽】。
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到手2罐，共960g接近2斤，能吃差不多2个月。
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小麦营养之精华
小麦胚芽是小麦的核心和生命，植物称为胚，是小麦维生素和矿物质含量丰富的部分。
它虽然仅占麦粒重量的2%，但营养却占整个麦粒的97%，具有很高的营养和💊用价值。
那么究竟有多少营养呢？让我们来深扒一下
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人体缺乏钾元素，就容易乏力没劲儿、没食欲。
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好产地、好工艺、还好吃
配料没有香精、色素、奶精
成分里面只有小麦胚芽和富硒燕麦粉
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花式吃法，即冲即饮
因为小麦胚芽加工中，经过低温熟化处理，所以除了直接冲泡外，吃法比燕麦片还要丰富和简单。
☞早餐：
搭配牛奶，一口下去，满口醇香，饱腹又健康，尤其适合来不及吃早餐的上班族。
☞加餐：
下午饿了，小麦胚芽配上浓稠的酸奶，不到一分钟，制作轻奢版下午茶，美味又不用担心长肉！
☞煮饭、焖饭：
在家焖米饭、做面食也可以撒一点，再配上其他食材，色香味俱全，小孩都抢着吃！
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☞肠道友好版：
专家还建议方法：菊粉2勺、小麦胚芽3勺、低聚果糖半勺，每天一碗对肠道好！
前段时间，大厨要用小麦胚芽做了一道【素炸丸子】，加入全营养的小麦胚芽。不仅口感更加酥脆，更能吃到满满能量！
吃法非常多样，今天营养师还揭秘自己常做的吃法【全营养时蔬饼&酸奶碗】早餐用它做蔬菜饼可太营养。
菠菜的清香混着小麦胚芽的麦香，外焦里软，鸡蛋让饼身蓬松软嫩！2分钟搞定的酸奶碗，可比外边的蛋糕、奶茶好吃健康多了！
▲点我，我是视频
>>适宜人群
【上班一族】工作上滴水不漏，却常常忽略身体。家里、单位放上一罐，饿了随时冲上一碗，工作身体两不误！
【中老年人】饮食上选愈发精细，吃的却越来越粗！常吃一种粗粮？不妨尝尝小麦胚芽，营养又不失方便。
【肥胖人群】为了控制体重，本来吃的就少，食物更要选择有营养，吃小麦胚芽，没肉照样补蛋白。
【成长期儿童】每次喂饭都追着孩子满屋跑，换成小麦胚芽，麦香浓郁，吃起来甜甜的，嘴刁的孩子都爱不释口！
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温馨提示：开盖后尽快食用完毕，以免受潮小麦胚芽有少量黑点、灰点为麦麸或焦化麦胚，请放心食用！
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参考资料：《养生堂》20190214、20210329、20220522期节目。
