小小孩整天像是劲量电池、无时无刻不好奇、摸东摸西、总是坐不住、更是无法专心，令家长们总是不免担心孩子如此「不专心」会影响往后的学习，更是不知道如何着手来培养孩子的专注力。

了解孩子所处年龄段的专注力与大脑科学

是否有过度期待孩子的专注力呢？

从你认为的「不专心」到孩子能「专心」的过程，是需要给孩子时间与不断经验累积才发展出来的。0-1岁孩子往往漫无目的的游走，平均能专注停留在一件事物的时间仅仅2-3分钟。1-2岁会开始对较有兴趣的事物进行触碰把玩，也只能专注停留3-6分钟而已，2-3岁会较有目的性的游玩且持续最多6-9分钟。对于大龄儿童，注意力的集中时间也是有限的。

嘘！别打扰小小孩的探索与好奇！

3岁前孩子的大脑需要被各种感觉刺激、被滋养，因此你总是看到孩子像蜜蜂一样忙碌到处探索、事事好奇、静不下来，也正是我们大人认为的「不专心」表现，而这些行为代表了孩子主动的探索与学习。研究显示，大脑中控管动作协调的区域其实与专注力回路有重复部份，临床上也显示「注意力缺损与过动」儿，确实在动作协调上有表现较差的状况。近年来有许多研究显示，「运动」有助于大脑的发展，也让孩子能更能专注。所以请去理解孩子透过寻求各种感觉刺激，帮助大脑学习与整合的过程，大人更要去满足孩子，这才是让孩子更能专注的方法。

孩子在生活中学专注，把握5大原则

1、规律作息情绪好

规律作息对于0~3岁的孩子格外重要。孩子在规律的作息中，拥有充足的睡眠，能有清醒的头脑学习专注，拥有好的进食习惯，大脑身体才有能量面对挑战。最重要的是，孩子透过规律作息，才能有稳定情绪能更专心学习。 　　

2、环境简单干扰少

生活中把游戏、吃饭与睡觉等空间规划出来，让环境简单不复杂，孩子才能专心做好每件事，而不是该睡觉时玩玩具、该吃饭时看电视、一边阅读一边看电视。

3岁前的孩子玩玩具时，常常有异想不到的方式，请大人静静的观察，满足孩子探索的乐趣，有时你过多的指导会变成干扰。当孩子注意力下降时或需要协助时，大人在适时的协助就好。时时营造「专注」的家庭气氛，如听孩子说话要专心、吃饭要专心、亲子阅读要专心。  

3、动态活动一定够

要让孩子大脑动起来，需要足够「动态」活动，才能刺激大脑神经传导物质分泌，使孩子能在学习中产生更多的大脑连结，自然孩子能反应更快、更专注。因此时常带着孩子到公园、户外或感觉统合游戏课等，鼓励孩子去探索、去奔跑、去活动。

4、静态活动不能少

爸妈仍需要提供适合孩子能力与兴趣的静态游戏玩具，帮助孩子培养专注力。玩具可选择重复性高的玩具，目的在增加孩子注意在一项事物上的时间，如阅读、拼图、串珠、积木等，引导孩子主动去投入玩，大人适时将注意力时间拉长并去完成。

5、引导专注处处有

生活中只要善用亲子相处时间，引导孩子学会「如何专注」。外出时，时常引导孩子观察周围事物、听听不同的声音、看看发生的事情。在家时，习惯交付孩子适合个人能力的任务或固定的任务，如帮忙收衣服、摆放鞋子餐具、自己脱鞋子穿衣服等，善用孩子主动与动机，使孩子能主动专注在活动中。

来源：湘乡市全纳