熬夜伤肝你知道，但这3件事更伤肝，如果你有请及时改正

现在我们都市人的生活都不再规律，工作应酬，熬夜追剧，养成了一些不良的生活习惯。肝脏，作为身体的重要器官，主要肩负着身体的排毒、代谢工作。都知道经常熬夜最容易伤到的器官就是肝脏，如果不及时调理，让肝气郁结，则会生出更多的疾病来。现在春季为养肝护肝的最佳时节，及时调理肝脏，缓解情绪紧张，改变一些不良的生活习惯，就是对肝脏的最好良方。

很多人知道长期熬夜会伤肝，损脏血，可不知道这3件事，对肝脏的伤害比熬夜大多了，如果自己有这些习惯应及时改正。

第一、长期酗酒

      因为事业的需要，很多人为了企业的发展，需要应酬陪客户吃饭，饮酒，可不知道酒精对身体的伤害极大。酒精一般进入身体后，在肝脏就先代谢为乙醛，进而再代谢成乙酸，而乙酸最终就会代谢为水和二氧化碳。代谢的过程中，乙醛对肝脏损害直接会损伤肝细胞，如果长期下去就会引起“肝硬化”后期就会演变成肝癌。

第二、长期吃保健药品

肝脏可以代谢我们人体器官的所有毒素，但是如果长期盲目或错误用保健品的药物，肝脏的代谢压力就会增加，就会引发肝酶升高，那么势必对肝脏有损害。其实无论吃什么药物其实都无法完全避免伤肝，但是我们生病吃药一定要遵循医嘱进行，更不能盲目相信一些保健品疗效广告，不然后果很容易导致肝脏受到巨大的损伤。

第三、喜食油腻、甜品

现在我们只要到医院检查都医生都叮嘱饮食要清淡丶均衡，多吃粗粮，一日三餐要按时吃，少吃重口味。因为过量食用油腻和甜品，会导致摄取多余的热量，造成人身体发胖，身体肝脏无法及时代谢，不但挤压在肝细胞内，还会损伤肝脏，后期转成脂肪肝。

工作繁忙如何护肝？方法众多快来“对症下药”！

1. 喝酒伤肝，应搭配饮食养身健脾护肝脏。

为了工作不得应酬，饮酒前可吃一些东西避免空腹饮酒，从而减轻酒精的毒性。在饮酒后多喝水，促进排出酒精。其实庄民的蒲公英茶就是一款绿色的草本呵护肝脏的茶叶。蒲公英全草皆可入药，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。非常适合一些处于不良环境的人饮用，另外可以加一些枸杞子，蜂蜜等有助于肝肾排毒、疏风明目，效果更好。

2. 药物伤肝是比较常见的疾病，提醒大家不要盲目吃一些保健品。

用药提高警惕，对已知伤肝药物尽量避免，必须用时，平时可注意监测肝功能。对于长期吃药物维持健康的人群，可以选择健身，运动，或者是食疗滋补肝脏进行加速排毒。可以吃桑葚，它可以用于泡茶，性寒，味甘，具有补肝益肾、滋阴固精等作用。经常熬夜，或者需要护肝的人群，多吃桑葚不仅可以黑发明目，也能滋补肝肾。

3. 重口味饮食多喝护肝水，强化肝功能，避免脂肪肝。

无论我们日常还是外出，身体最不能缺的就是水分，所以每日多喝水可以起到很好的“洗刷”肠道，促进排毒，目前庄民旗舰店就有一款“清肝茶”，适合各类人群，独立茶包，携带方便。里面有7种优质护肝成分，分别是葛根、桑叶、百合、蒲公英、决明子、白芷、淡竹叶，不但降肝火，还能促进养肝成分完美的释放，达到护肝养肝的作用。

  在生活日常肝脏不好的人一定要从多方面的护理肝脏。对于健康的人员也需要养成良好的生活作息，才能有个健康的身体，忌熬夜，多饮茶，适量运动，日常饮食规律营养均衡，少吃油腻、甜腻重口味食物，多吃一些绿叶蔬菜，让饮食多样化满足机能需求，从细节调理肝、肾，才是最大程度的护肝养肝。

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