你们是不是常常担心宝宝半夜醒来害怕，所以习惯性的留盏小夜灯，便于让宝宝伴着光亮入睡？

可你知道吗，这小小的举动，可能正悄悄给宝宝带来让你意想不到的伤害！

有研究表明，开灯睡觉的孩子往往睡眠质量差、生长发育缓慢，而且对大脑发育造成不良影响。美国杜克大学的研究人员也发现：宝宝在黑暗环境中睡觉时，会分泌出更多的褪黑激素，而褪黑激素可以帮助宝宝提高免疫力、促进大脑发育。

今天，咱们就一起来揭开开灯带娃睡觉背后隐藏的健康危机。

实验发现，晚上被光照的小白鼠走迷宫的正确率下降了40%，人类受试者在记忆测试中的错误率也增加了25%。而且，这种伤害即使停止光照，还会持续2周。海马体是掌管记忆的关键区域，开灯睡觉可能会让大脑的海马体变小，从而影响记忆力等智力相关功能。

（图源：花瓣网）

婴幼儿时期，正是视力发育的关键阶段。孩子在睡觉时开着灯，即便宝宝是闭着眼睛睡觉，灯光还是能透过眼皮刺激着他的眼睛。

眼睛里的睫状肌一直得不到良好的休息，长期处于紧张状态，就好比一根橡皮筋，老是紧绷着，弹性慢慢就没了。

长此以往，宝宝患近视的风险就大幅度增加。

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我们的眼睛视网膜（底片）有“光感受器”，是能感知光线强度。当夜晚开灯时，即使光线非常微弱，也依然会向大脑发送现在是“白天”虚假信号，就会抑制褪黑素的分泌。

褪黑素不仅是“睡眠激素”，还能促使儿童调节生长激素（GH）的释放——生长激素在夜里深度睡眠时分泌最为旺盛，开灯睡觉时则会导致生长激素分泌减少，影响孩子的身高发育。

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人体的激素分泌是有一定规律的，黑暗的环境有助于维持正常的激素分泌节奏。

但灯光会打破这种平衡，干扰褪黑素分泌的同时，还可能导致卵泡刺激素提前分泌。对于宝宝来说，这就有可能引发性早熟。

性早熟不仅会影响孩子的身高发育，还可能给孩子带来心理上的巨大压力，对孩子的成长极为不利。

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为孩子营造良好睡眠环境，要注意以下几点：

1.确保孩子拥有一个安静的睡眠环境。孩子的神经系统尚未发育完全，噪音会刺激他们的神经，让孩子无法进入深度睡眠状态。

2.将孩子睡觉的房间保持安静。如果有条件，家长可以为宝宝准备一个舒适、安静的小房间，营造良好的睡眠环境。

3.营造舒适温暖的睡眠环境。家长可以在室内放置一个加湿器，为孩子营造一个适宜的温度和湿度环境；为孩子准备一个柔软舒适的床单被罩，让孩子拥有好睡眠。

4.营造良好的入睡氛围。家长可以在睡觉前给孩子讲一些舒缓的故事或者让孩子听一些轻柔缓慢的音乐，以帮助他们更好地进入睡眠状态。