“每天拉羊屎蛋，看她可难受了，使了半天劲儿，脸涨得通红，我都以为拉屎了，结果半天就挤出一小点。”
“添加辅食后就开始便秘，现在两岁了还是噗噗困难，有时候三天才拉一次，尝试了很多方法都没用。”小朋友排便难受，久了甚至一提到拉粑粑就抗拒，妈妈除了心疼，经常也找不更好的解决办法。今天，就把很多妈妈都头疼的便秘问题，一次性说清楚，让宝宝都能实现噗噗自由~小朋友几天不拉大便，没有便意，或者上厕所有便意但是拉不出来，排便困难，一点点挤出来，都是便秘的范围。遇上便秘，很多妈妈最先想到的，就是孩子肠胃干了、堵了、上火了，会用很多“清凉泄下”的方式。比如：水果通便法——西梅、香蕉、火龙果；“肠动力”通便法——酸奶、益生菌等；粑粑拉得实在困难，还会用物理通便法——开塞露。不管是酸奶还是水果，能够让小朋友身体产生快速下泄动作的，多带寒凉属性。偶尔一次应急可能管用，时间长了会损耗脾胃阳气，反而加重便秘问题。而像开塞露这类紧急治标药物，长时间使用，可能会抑制宝宝的自主排便反射，下次只要不用，小朋友就不愿意主动噗噗。其实便秘是受身体多方面因素的影响，和宝宝肠道蠕动力、体内的气血津液、脾胃阳气的充盈与否，都有关系。通常又分为实证和虚证两种，类型不同，调理方式也截然不同。常见就是宝宝积食，胃肠这条河道行船多了，大便交通拥堵；积食堵久消耗津液，水也少了，堆积的便便变得又黑又臭。这时候要做的是「通堵」。虚证便秘，是动力不足，肠胃没有足够力气把大便推出去，小朋友要么一天拉几次却不多，要么几天不想拉。这时候要做的是「补虚」。如果是虚证便秘，简单粗暴的泄下方式，记得万万不可取。寒凉伤阳，会加重身体的虚，延长便秘周期。
02羊屎蛋？前干后软？“挤牙膏似”拉不尽？噗噗费劲的宝宝
最常见的类型有这三种
排便有个基本规律，每天排便1-2次，排便通畅不费劲，拉完之后觉得肚子很舒服，这就是正常的。长时间不大便，排便困难等，就是便秘了。按照小朋友大便的状态，大体能分为三种，接下来我们依次讲。小身板本身脾常虚弱，看着零食忍不住、或者放假过节饮食放纵些，吃多了、吃杂了，消化不了的食物，就在肠胃堆起来。没有及时清理积食，之后的一日三餐又继续往里走，滚雪球似的，堵得小小的肠道水泄不通。积食久了，发酵化热，耗损津液，这时候便便又堵又干，小朋友上厕所会觉得很痛苦，脑门都出汗了还出不来。努力半天，才有几颗羊屎疙瘩掉下来。所以宝宝的积食便秘，经常还伴随着这样一些身体表现：手心比手背热，胸腹比后背热
晚上睡觉不安稳，翻滚，跪着睡或者撅着屁股睡
日常处理积食，妈妈可以去药房抓一点“焦三仙”——焦山楂、焦麦芽、焦神曲，每次三样各取3-5g煮水15分钟左右，去渣留汤，加点冰糖调味就可以给孩子喝了。焦三仙是经典消积导滞方子，油腻荤腥、米面杂粮带来的积食都能解，节后吃了大餐，一家人用来解腻消食也完全没问题。一日三餐，也要搭配些生津、润肠道的饮食，比如白萝卜汤、菠菜汤、白菜汤等新鲜水灵的食蔬，帮助肠胃蠕动。这里要特别说明一下，如果宝宝是短时间内，便便前面偏干，颜色微微有点深，后面相对软一些，这种是正常情况，稍微调整一下饮食就好。但如果前面发干，后面糊糊的有食物残渣，拉不干净。这是脾胃气虚造成的便秘。气是排便的动力，气不足就像车辆发动机耗损，运转速度明显跟不上。气走不动，便便也不走，宿便留在肠道里，水分和毒素会被再次吸收，变成硬块，就会出现前干的情况。脾气还有升清的功能，也就是把食物中的营养转化为精微物质，送到全身。脾气虚弱，就会导致大便出现清稀、或者带着没消化完的食物残渣。补足气虚，可以用补脾气的党参、五指毛桃给小朋友煲汤，一次5g左右。不用特意搭配，就着常吃的胡萝卜、玉米、山药等平和的蔬菜煮就好，一周吃2次。不是只有羊屎蛋、大便又干又硬才算便秘。
像宝宝经常大便稀烂不成型、黏马桶，一天可能会上几次，但每次都像挤牙膏一样来一点，排不干净，这也是便秘的一种，多是体内有湿气造成的。
可能是生湿、寒凉的水果吃多了，或者外界雨多湿重进了身体；也可能是因为脾胃差，代谢水湿的能力比较差，小朋友体内积攒了太多湿气。
这时候宝宝还有这些表现：口唇色淡，舌苔湿滑，白腻，舌体胖大等等。
《景岳全书》里讲：“湿之不化，由气之不行耳。气之不行，即虚秘也。”
意思是，湿气重造成的便秘，本质还是脾胃气虚，造成大肠运化推动无力，肠道气机不畅，大便排出不畅。
这个时候，既要祛湿，又要提升脾胃运化。妈妈们可以给孩子煮这个五指毛桃茯苓水。
做法很简单：五指毛桃5g，茯苓5g，陈皮3g，一起放入养生壶中煮水15分钟就可以了。整个方子健脾利湿，还能帮助打通宝宝身体气机。
