2024年三伏天时间表

嘴巴粘腻、喉咙痰多、身体乏力、虚汗直冒……

很多人都有这些症状，但因为没病没痛，去医院也查不出个所以然来，其实这些都是体内有湿气的表现。

湿气对人体的危害很大，跑到皮肤上就会形成湿疹、跑到四肢就会引起水肿、跑到头部就会导致晕眩、跑到关节就会导致关节酸痛，可谓“遗患无穷”。

湿气从哪里来?

湿气来自两种途径，即内湿和外湿。内湿是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅（yōng）滞;外湿是长期处于潮湿环境，湿邪侵入人体造成的。

如何祛湿？

既然有湿气，那就祛湿呗。 针对外湿，我们可以从生活习惯做起，避免湿气入侵。但是，对于内湿该怎么解决呢?这就涉及到内湿的形成原因了——气机运行过慢过缓，可见祛湿重在疏通气机。

艾灸8大穴位，排出一身湿气

古语有云：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，湿气入体则如油入面，难以排出。中医也认为，在“风、寒、暑、湿、燥、火”六邪中，杀伤力最强的是湿邪。

祛湿有两种方向：一种是兴修水利，让湿气排出;一种是让气机流动起来，让湿气不再滞留体内。毋庸置疑。

中脘穴是胃的募穴，其气血与胃经气血同性，因此可直接调控胃腑气血的阴阳虚实。中脘穴的治疗功效可以用《循经》中的一句话概括：一切脾胃之疾，无所不疗。艾灸中脘穴可促进经气运行，起到健脾和胃、补中益气的功能。

2、肝俞穴

肝俞穴是肝的背俞穴，它是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝不易受补，因此肝俞穴最需要疏通。艾灸此穴能补肝阴、散肝热、疏肝理气、疏通肝经，帮助肝脏有效分解体内毒素，并协助其他脏腑将毒素排出。与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法。

3、阴陵泉穴

阴陵泉穴是脾经的合穴，艾灸此穴可清利湿热、健脾理气、通经活络，有效缓解水肿。

承山穴是祛湿大穴，穴内物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，艾灸此穴可利水消肿、健脾去湿。

5、足三里穴

足三里穴是足阳明胃经的合穴，脾胃互为表里。艾灸足三里穴，可燥化脾湿、健运脾阳、生发胃气、宣通气机、导气下行，能消除因水液滞留而导致的浮肿。

6、丰隆穴

7、太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，为火穴，被称为“人体的出气筒”。艾灸此穴能疏泄肝经湿热、调和气血、养肝柔肝，并可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

8、太白穴

太白穴是脾经的原穴，脾经是少气多血的经络，血有余而气不足，常出现气虚症状。艾灸太白穴能治各种原因引起的脾虚，可健脾化湿、理气和胃，有效改善脾经经气不足的症状。

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