说说蛋白质
最低蛋白质摄入生存剂量是30克--50克，就是说低于这个剂量，你不可能是健康的！
只可能是各种疾病都有机会，而70—80克，属于要获得最低级别的健康所需要的基本量，至于非常健康、非常强壮、长寿、高体质水平需求量，暂时还没标准，没有标准，是说这么健康的人不多，数据很难采集。
一个一两重的鸡蛋（50克），含蛋白质7克！这种鸡蛋已经很罕见了。
蛋轻了，蛋白质含量也低了，现在的说法是一个鸡蛋大约含蛋白质3.5克，按照这个计算，必须每天吃20个鸡蛋，加100克红烧肉，大约有79克蛋白质！接近可以活着健康的底线。
这20个鸡蛋+100g的肉，还需要消化吸收，能消化，还不一定能够吸收，能够吸收，还不能够全部被利用，如果一个人消化水平极高，也会有20%以上难以被消化。
缺乏蛋白质，肌肉松弛。肌肉，不是手臂上的而已，子宫、输卵管、血管、肝脏、胃肠，都是肌肉。
肉，本质是蛋白质。衰老的都一个表现，就是，松了，塌了。医学上称为下垂，胃下垂的时候，全身都下垂了。
子宫下垂的时候，月经就疼痛了。输卵管下垂的时候，就不孕了。血管下垂的时候，血压就升高了，血管就容易堵塞了。
缺乏蛋白质，构成80种以上的疾病，对于国人、女性，是一个关键问题。
所谓气血不足，根本在于血液循环系统的输送能力。蛋白质缺乏，使得女性的血液循环普遍不好，手脚冰凉，代表缺血严重。
子宫、卵巢、乳腺、甲状腺一旦缺血，就缺氧，肌瘤、癌变就会发生。
血液循环不好，手脚冰凉，还意味着，所有末梢组织供血都不足。脑供血不足，容易烦躁、不安、焦虑，心情不好！
这是国内女性的普遍状况，有人使劲各种身心灵课程，可是脑供血不足，真是怎么折腾也改变不了。
脑供血不足，还导致记忆力下降、思维能力下降，容易分神，无法专注。
孩子难以学习、学习能力下降。容易头晕，并很早就近视。
缺乏蛋白质、几乎是每一个中国小孩和女人、老人的通病，他们身上各种疾病，都可能是缺乏蛋白质引起；
所以一旦补充足够的蛋白质，并补充帮助蛋白质利用的维生素和矿物质，几乎都会改善或者治愈，如此有效、安全、明确的道路，很多人都不懂，白白用了很多没用的药。
你是由蛋白质构成的！你的每一种疾病背后都有缺乏蛋白质的原因，影响的酵素合成、荷尔蒙合成、信息传递，这些关键的生命活动，都依赖蛋白质。
蛋白质是一切生命的主体，没有蛋白质，就没有生命。
自然界含有高蛋白质的食物，都不太容易被消化吸收，一般的生物利用率只有40%左右。
肉类的消化需要四个小时以上，不仅需要好的牙齿，还要有足够的胃蠕动能力，胃酸、酶的吸收功能。
而蛋白质粉，已经被分解为氨基酸粉，非常容易被消化吸收，生物利用率大大优于食物蛋白质，可完全被吸收，被细胞利用。
在骨折、摔伤、烧伤，各种伤害出现的时候，可以非常快速地帮助身体修复，复原。
检查你的脖子、脸部，如果已经起皱纹、有痕迹，代表你的颈椎有问题了。
因为蛋白质缺乏，脖子肌肉松塌，支撑力下降、颈椎受重增加，压迫神经和血管、导致脑供血不足，经常头昏、视力下降、疲惫，头痛。
缺乏蛋白质，身体被迫重新设计你，原本的身高只好修改，因为建筑材料不足，盖不了这么高的房子。
儿童无法长高，单纯补钙是无法改变身高的，钙是微量，蛋白质才是骨骼的主要成分。
补充蛋白质，还要补充维生素B，B对于身体的影响，简直无法形容，涉及几乎所有疾病。
