这一波波支原体肺炎、甲流、新冠之所以能够产生强大威慑力量，更多因为其快速的传染性和引起儿童发热、咳嗽后的不确定性。
而我今天更想说的是，时令毒疫对身体产生的影响远不止于此。
因为，我们无论选择哪种医学体系，在解决高热这一问题上都会殊途同归地走上“汗出热退”这条路，而随着体温的下降、汗液的丢失，与之一同损失还有体内的“津液”。
津液在我们的身体中扮演着重要的角色，我们的心、肝、脾、肺、肾等重要器官都需要津液的支持，比如帮助消化、维持体温、保持皮肤、口鼻湿润、清洁眼睛等等。
首先，当身体感冒生病时，津液需要在维持身体机能不出问题的同时"支援"去降低发烧度数。
你的津液，一边要“支持”发烧，一边要维持你重要的机能不出问题，一边还要想办法调动资源去支持“灾区”。
这意味着我们的身体的津液经常会分心，甚至出现失衡，导致一些不适症状。比如嘴唇干痛、睡不好、头晕等等，这些都是因为津液被耗散而导致的表现。
正在生病的孩子：发烧，头痛或者头晕，怕冷，喉咙疼痛，腺样体肥大、干咳或者有点痰，呕吐，舌质红、舌面草莓红点多，舌苔腻，嘴唇红。
正在恢复的孩子：腿脚无力，不爱走路，没有胃口食欲差，疲倦，睡不安稳，容易烦躁，嘴唇干燥或唇异常红、口干舌燥，小便少黄，大便干燥、或者久咳、干咳。
这些都是缺津液，津液被耗散的表现。
中医认为“津血同源、津气同源”，这些体液的流失会导致体力的虚损。
正如一些家长所观察到“流感过后，孩子出现腿脚无力，不爱走路……食欲差……久咳”等等情况一样，其实，这与津液丢失、濡润力不足有很大的关系。
之前我们分享过在发烧期护理，从营养学角度一定要营养支持，不让孩子干烧。中医的津液其实就是营养学中的蛋白质、维生素、矿物质、脂肪这些。
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发烧是一场消耗，如果储备不足，营养支持不够，孩子的问题就容易迁延不愈，退烧后后遗症状多。
这甚至是哪些免疫力节节败退，严重要白肺，需要洗肺的孩子的真正原因！
比如：
VC的供给不足，孩子就容易有毛细血管出血。
VB的供给不足，孩子烧后会口干舌燥，易长口疮。
VA、VE的供给不足，孩子烧后就容易呼吸道粘膜受损，咳嗽、鼻炎拖久。
锌的供给不够，孩子烧后就没食欲，失去味觉。
蛋白质不足，孩子烧后就体虚无力，腿软身软。
等等！
看几个伤津液的舌苔↓ ↓
今天我们从中医角度说说如何护理孩子发烧。
“救阴不在血，而在津与汗”，意思是说津、血、汗三者同源而生，相互影响，“津与汗”代表了阴精生化及消耗的供耗平衡，温热之邪（包括当下高发的支原体肺炎、流感）本易伤津耗气，过汗之后又存在着津液损伤之虞；
所以，热退之后，及时补充津液也是病后防复不可或缺的一环。
在中医理论中，津液是脾胃的化生物质，它主要由饮食中的水分和营养物质转化而来。
因此，如果脾胃功能不好，津液就不能充分化生，从而导致身体津液缺失。
这时，我们可以用一些中医食疗的方法来帮助孩子补充津液，减轻一些不适症状，以便恢复健康。
★沙参麦冬汤 ：清养肺胃，生津润燥。
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秋冬季风热感冒多发，中医学认为，这是温热病邪所引起的一种急性外感病。风热感冒是最常见、病情最轻的一种情况。
对温热病来说，最主要是清热和滋阴两个方面。
阴液亏损的表现为皮肤干燥，舌红苔少、舌头出现裂纹。这时候发烧，如果不滋阴，体内阴阳不平衡，单单清热就没有效果。所以需要滋阴清热双管齐下，甚至在某些时候，滋阴更重要。
什么是阴虚？也就是我们的阴液不足，不能滋润，就会出现口干舌燥，喝多少水嘴巴都是干干的，眼睛干涩，嗓子干，手脚心发热，甚至掉发，便秘。
那我们就需要滋阴清热-葡萄桑果茶喝起来。
葡萄干一把，桑葚一把，桂圆肉3颗。食材洗干净，用80度左右的水闷泡5分钟就可以喝了。
🌸 这一款，阴虚火旺和经常熬夜的都可以喝起来
★乌梅三豆饮：具有养阴生津、涩肠止泻、收敛止咳、健脾祛湿的作用与功效，服用期间禁忌辛辣刺激食物。
乌梅三豆饮是一种常见的食疗饮品，是由乌梅，黄豆，绿豆，红豆组成的，乌梅是一种中药，味酸、涩，性平，具有敛肺、涩肠、生津、安蛔的作用；
黄豆可以宽中导滞、健脾利水、解毒消肿，绿豆可以消暑解渴、利尿下气，红豆具有利尿消肿、润肠通便的作用，这些一起煎水服用，可以养阴生津、化痰止咳、健脾除湿、清热解毒。
服用乌梅三豆饮要注意清淡饮食，禁忌辛辣刺激性食物。
★三豆饮（儿童版）
方法：食材的量可以减半，用绿豆、黑豆、黄豆各10克，加水500毫升，小火煎熬成100~150毫升，加适量红糖（红糖属温性），连豆带汤服食。
加一物，养生作用更强！
★加淡豆豉，儿童如果有舌苔厚腻偏黄、大便不通或胃肠食滞时，加入中药淡豆豉，可以消食导滞。
★加乌梅，三豆饮加乌梅，就是大名鼎鼎的“乌梅三豆饮”。
乌梅三豆饮具有清热补中、生津、降虚热的功效。适合身体有虚火、皮肤瘙痒、冒痘、唇角溃烂等症状的人。
还可以煮好三豆饮，去冲酸梅汤，更简单了。
★酸梅汤，就是中医用甘酸化阴的方法，能够迅速把液体转化为津液。有没一个体会，生病的时候就想吃点酸口的，这是智能的身体自己在寻求津液帮助呢！
适用于冬夏津液短少引起的突发发热，比如夏天人体出汗太多，就会导致津液不足，引发外邪入侵导致的发热。这时孩子的症状是尿量少、黄，绝对不是清长的。还会突然发热，嗓子疼。
外感风寒引起的发热就不适用这个方法了。因为外感的风寒需要发散出去，但乌梅有收敛的作用，所以不合适。
★加陈皮，陈皮具有理气运脾、利水化湿的作用，适合脾虚夹湿的人群。
有人吃凉的食物后，恶心、呕吐、腹胀的，可以用三豆饮加陈皮。
★加金银花或连翘，可清热解毒，适合易生疮的人群。
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★加保和丸，兼夹食积的人群，可食用此方。
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★巧用甘蔗
温病大家王孟英就曾说甘蔗：“甘利咽喉，强筋胃，息风养血，大补脾阴……榨浆名为天生复脉汤”。
“复脉汤”是什么意思呢？“脉”当然就是中医里的脉象，而“复脉”，就是要修复受损的脉。
那么，什么样的脉象才需要修复呢？当然是由于津液大量丢失后，变细、变小、变的跳动无力的脉。
甘蔗汁较为常见的用法之一就是夏季高温过汗之后补充津液；而流感高热、大汗之后出现口干、口渴、胃口差，不爱吃饭时也是可以参照此法补充津液的。甘蔗甜蜜的汁水除了满足大家的味蕾，还能甘怡生津，清热养阴，顾护胃气。
★柔润选银耳
银耳柔软滑润，滋阴润肺、益胃生津之功，故适用于肺燥干咳、痰中带血、口干咽燥、大便秘结等证。
若上焦虚热久咳，损伤肺阴，引发声音嘶哑、口干舌燥、干咳痰少或痰黏难出、咽喉肿痛等。
可用银耳20克，水发泡软，文火炖煮约1个小时左右后，加入数瓣菊花、少许冰糖，频频代茶饮。银耳滋阴润肺，菊花疏散风热，冰糖养阴调味，三者补而不腻。
★张锡纯的山药
山药，大家都知道它是药食同源之品，有人喜欢煲汤时释放的滋补，有人喜欢清炒时的脆爽，也有人喜欢红烧时的软糯，更有人喜欢蓝莓山药的凉润细腻，而正因为它食补的名气过于深入人心，也常常会让大家忘记它滋阴“肺脾肾”三脏的中药身份。
在这场支原体肺炎、流感、新冠肆虐的战斗中，咳嗽总是让人头疼的一关，明明发热都已经好了，咳嗽却总是连绵不断。或许，是时候请出这味深藏不露的山药啦。
张锡纯在《医学衷中参西录》中言：“肺劳咳嗽，最为难治之症，愚向治此症，惟用生怀山药条；肺劳咳嗽由于伏气化热所伤证，而夜间犹偶有咳嗽之时，俾停服汤药，日用生怀山药细末煮作粥，调以白糖当点心服之以善其后”。
外邪侵袭伤肺卫，肃降失调，气逆作咳；肺为娇脏，不喜干燥，津液耗伤，滋润不足也会加重“干、痒咳嗽”的不适症状。
如果出现了夜间偶尔咳嗽，那么，可以用怀山药粉煮粥，以善后止咳。
山药质润，色白入肺，补肺气兼滋肺阴，故而适用于阴虚干咳、久咳、燥咳等，这种咳嗽一般无痰或有少量痰液，大多与季节干燥、肺阴不足、邪气伤津等有关。
★山药配玉竹
若上焦热盛，阴虚燥咳少痰，可以山药配玉竹。玉竹性微寒，味甘平，有滋阴润燥、养胃强心、补虚除烦、生津止渴之功，常用于热病阴伤、咳嗽烦渴、虚劳发热等症。
山药补气，性味甘平，不燥不腻，有益气养阴、补脾肺肾、生津固精之功，适合于热病引起的口燥咽干、干咳少痰、心烦心悸等症。
★椰子水—迅速补充津液的“好水”
平时出汗特别多，或者有运动健身的习惯的人，椰子水是极佳的天然饮料，补充大量出汗、运动流失的津液，或者说补钾补液、平衡电解质，防止“气随津泄”造成的乏力心慌、精神萎靡等情况。
椰子水直接饮用，那种自然清甜带来的清爽滋润，能在瞬间化解干燥口渴，给身体灭火清燥。身体里堆积的内热燥火，会顺着小便被赶出身体。
配着重口味的煎烤烹炸、麻辣食物一起吃，似乎也就不那么容易伤津上火了。
椰子水甘凉清甜，具有生津液、化暑气、祛燥火的力量，能迅速为人体补充“好水”，被人体吸收利用，让人瞬间水润起来。以前打仗的时候，椰子水还被用来当做静脉输液的紧急替代用品。
对于阴虚内热、肺火胃火大、总是口渴想喝水、更年期容易烦躁怕热的人，不管男女老少，日常适量饮用椰子水还是比较适合的。
还有一些人，会在伏天晒背、艾灸之后觉得干渴、烦热，出现“上火”的情况。这个时候，喝一些常温的椰子水，就能巧妙化解这个意外情况了。
而且通过椰子水的润泽，阴中求阳，阳气会补充得更加稳固、扎实，而不是无根邪火。
孩子退烧病愈后，如果有阴津亏损的表现，但舌苔、口气、大便、睡眠都不错——也就是消化系统恢复得不错，还可以给孩子服用冬斛饮来补充滋阴生津。
★冬斛饮
材料：石斛10g，麦冬10g，菊花3g，枸杞5g。
做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开转小火煲40分钟即可。
功效：滋阴生津，降虚火。
发热反反复复、头面热手脚冰冷的，吃这个：葡萄干小米粥；反复发烧好几天都退不下来的，相当于是在耗肾气了。
葡萄干的酸味，不但可以收敛上浮的相火， 还大补木气、补肝肾。
肝肾补起来了，身体也就有力量能驱走邪气了，又有了足够的津液，也就有生汗的源泉了。
“小米粥”的做法
【材料】小米、葡萄干各一把。
【做法】小米淘洗干净，用清水浸润10分钟，水不用太多，能没过小米就可以了。砂锅里加适量的清水大火煮开，倒入小米沸腾后，转成中小火熬制半小时，最后10分钟放入葡萄干。
我曾经听过一句说：“花时间了，花就开了。”
是啊，没有不劳而获的成功，更没有简简单单的就能够得到的健康体魄，孩子的活力三分靠先天，三分靠习惯，余下的四分便是每次病后的调摄与保养，而只有将这最后的四分做好，大概才能成为老人口中常说的：“生一次病，就会聪明一次”的小孩吧！
祝福各位，少生病，病了细心护理！
