自律的人

黑小优愿称之为“人生内卷王”！

大家都是一天24小时

为什么人家可以井井有条地管理自己

工作之余学习新知识

坚持健身管理身材

充实、自信又强大

而我们咸鱼党只会“躺平了事”

甚至还想大吃一斤？

或许，这是因为你的“肠道”不高兴~

今年4月

权威杂志Science刊登了法国巴斯德研究所等

机构研究者的最新发现

下丘脑神经元

可以直接感知肠道细菌微生物群的结构成分

并调节进食和筑巢行为

影响食量和体温

你没听错

你的肠道，在通过和大脑的交流

影响你的“生活和情绪”

众所周知

肠道是人体内部“天生自律”的第二大脑

拥有完全独立的神经系统

与脊髓神经系统数量相当的神经元

（注：约1亿个神经细胞）

遍布整个肠胃消化渠道

对肌肉的收缩和放松至关重要

它们也是“自律神经”的重要组成

不受人体意识的控制

自主调控人体的消化、分泌、免疫、代谢等行为

甚至可以反作用于人的意识

所以肠道也被称为“情绪器官”

比如在日常生活中，

我们常常因为肠胃不适

感到无法自抑地焦虑、低落和抑郁

这就是肠道“自律神经”失衡的表现

因为在控制人体快感的三大物质

多巴胺、血清素、肾上腺素中

超过90％的血清素都由肠道分泌

而血清素直接影响到人体的

情绪、胃口、睡眠、记忆力等

肠道动力不足，血清素分泌过低

很容易让人陷入“失落世界”

无心自律，只想躺平

另外一项科学研究也证实了这一点

中国科学院上海药物研究所研究员耿美玉

在权威期刊Cell Research上发表的论文指出

通过抑制肠道菌群失调和相关人体氨基酸的积累

可以用来控制神经炎症并逆转认知障碍

从而达到“可靠且持续的认知改善”

并已经用于治疗阿尔兹海默病

肠道的影响力

是不是比你预想的要深远很多？

可别再单纯地认为人家是个消化器官了

甚至有科学家表示

（注：澳洲福林德斯大学科学家Nick Spencer团队）

肠道才是主导人体行为的“第一大脑”！

所以，要自律生活

先从维持肠道自律开始吧！

科学规范膳食

充足摄入膳食纤维

通过益生菌等有效手段

调节和平衡肠道菌群环境

让“第二大脑”健康运行！

           

小优温馨提示：
             

只有活的益生菌

才会对肠道发挥应有的功效哦

比如大部分酸奶要求低温存储

就是为了最大限度保持益生菌的活性

当然啦，现在有更好的方式

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