又到周末啦，小伙伴们都在干嘛呢？难得的周末休息时间，不如自己DIY一些干果零食吧，边看电影边享受，真的很棒呢！

今天给大家介绍如何制作香甜浓郁的苹果干。苹果富含多酚等对人体有益的抗氧化物质。特别是果皮也含有大量营养成分，连皮一起晒干后食用，不仅营养丰富，酸甜浓郁的口感更是让人欲罢不能。

1斤苹果 ;

柠檬汁（1个柠檬），盐；

1、将苹果洗净后顶刀切厚片，放入2勺水，1捏盐，柠檬汁（1个柠檬）腌渍一会备用；

1、将苹果干放入太阳下晒，隔天将其翻过来晒，如此这样晒三天；

2、3天后苹果干就晒好了，将其放入袋子中再放入1个苹果，排净袋子的空气扎好，放置2~3天；

3、 放置2~3天后吃，口感会更好；

1、伟诗建议将苹果干切成丁熬粥喝，也非常好吃的，老人孩子都适合；

养生要点

〔 寒露三候·菊有黄华 〕季秋之月，金菊朵朵傲霜头。

寒露到霜降的这段时间，是全年收敛阳气最快，也是最后的时间。这也是一年一次我们真正改善体质的机会。

我们最应该做的，就是抓紧时间收敛阳气。给身体蓄积能量，配合上冬天肾脏的固藏作用，让身体受到阳气的充分濡养。

与此同时，还需防秋温燥，嘴唇干、眼睛涩、皮肤干痒、咽喉不爽利等都是秋温燥的表现。饮食要多食“甘，润，酸”之物，可化阴生津，使肺经活络，安然度秋。