给孩子补钙这件事，是一个老生常谈的话题了，但还是有很多家长不知道怎么正确给孩子补钙~

误区一：相信骨头汤、鱼汤能补钙

猪骨和鱼骨中的钙质非常不易溶于水，因此汤里面的钙质微乎其微，稍不注意还会喝进去大量油脂。

误区二：给孩子吃高钙零食

这些零食为了迎合儿童的口味，通常含糖、盐量都会比较高，可能最后钙没补多少，孩子已经养成了重口味

误区三：补钙真的只补钙

补钙并不是单一营养素补充的过程，搭配一些有利于钙吸收的元素会对补钙更有帮助。

搭配维生素D一起补充，可以促进钙的吸收，以及帮助钙在骨骼中沉积。

补钙也别忘记补镁，镁缺乏会导致肠道吸收钙减少，补充镁能增加钙及其他营养物质的吸收，同时也有助于维持肠道功能。