人生不如意十有八九。现代人总是因各种原因熬夜，晚上不想睡，早上起不来，成为大多数熬夜党的常态。根据现代研究，昼夜节律紊乱，如熬夜不睡、昼夜颠倒，与肥胖、阿尔兹海默病、冠心病及癌症等疾病有关。

熬夜对身体伤害大，这是人尽皆知的事情。可熬夜的危害到底都有哪些呢，今天我们就从中医角度来聊一聊。

内经云：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”人与自然是一个统一的整体，入夜后阳气收敛，人的阳气会潜藏到体内；天亮时阳气升发，人的阳气开始活跃起来。睡眠和清醒是阴阳交替的结果，而熬夜就会打乱这一过程，熬夜则会影响到阴阳的平衡。

中医讲究 “子午觉”，夜半子时 (23点-凌晨1点)，最好是在熟睡中度过。所以超过晚上11点睡觉，都算熬夜。子时阴盛极，阳始生，象征着万物生命的开端，深睡能守护养育这股初生的阳气。

子午流注理论中，23时至1时为子时，此时气血流注至胆经；此时胆气应该收敛并在睡眠中蓄养胆气，如果胆气不降反升，身体整体气机就会出现紊乱；1时至3时为丑时，此时气血流注至肝经，肝主疏泄，若此时仍不入眠，会使得肝气失于疏泄，从而导致气机紊乱。

“肝在窍为目”，大多数熬夜的人由于长时间看电子屏幕，导致超负荷用眼，视力减退、视物模糊、干眼症、红血丝随之而来，甚至可导致青光眼等疾病的发生。

此时来一款滋阴润燥的好茶——西洋参石斛茶，喝下去相当于给久旱的身体下一场雨，缓解身体的旱情，身体干燥的情况就不见了。

西洋参：西洋参，味甘，微苦，性凉，归心、肺、肾经，具有补气养阴,清热生津的功效。

石斛：《本草纲目》:“石斛补五脏虚劳赢瘦，强阴益精，久服，厚肠胃,补内绝不足，平胃气…补肾益力，壮筋骨，暖水脏"等功效。

作为日常保健，如果喝了这个茶以后出现畏寒、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻等不良反应，则说明喝的茶并不对症，停用即可。

对于没有时间的现代人来说，天方健的铁皮石斛西洋参饮无疑是你的最佳选择。

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