现在大家都在讲幸福。什么是幸福？健康就是最大的幸福！

有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。

健康就是一个空心玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。

养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活得长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生，其实为时已晚！养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒，所以应该从青年时候就要养成好的生活方式，而不是中年老年时再考虑。

第一，一定要吃好3顿饭

第二，一定要睡好8个小时觉

第三，每天坚持运动半个小时

第四，每天要笑，身心健康

第五，每天一定要会大便

第六，一定要家庭和睦

第七，不吸烟，不酗酒，远离不健康的生活习惯。