《月令七十二候集解》
“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”
...
小满，夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
“小得盈满”，这是一时物候，也是一种心态。
那尚未抵达的部分，是全力生长，仍有余地，
一候 苦菜秀
苦菜已经枝叶繁茂，此时吃苦菜，刚好降火气。
二候 靡草死
喜阴的一些枝条细软的草类，在强烈的阳光下渐渐走向衰蘼。
三候 麦秋至
而麦子在初夏成熟了，今年第一波大规模的收获，就要开始了。
这个时候，天地间充溢着旺盛的阳气，但还没达到顶点，若是阳气达到顶点，就会由盛转衰，所以此时，刚刚好。
当身体也储备了足够的能量，达到了“小得盈满”的状态，就可以快速生长了。
旺盛的生长力，也是对脾土的消耗啊，
养好身体的“土”气，给生长力加把劲儿，才能长出面若桃花的好气色啊！
养脾祛湿，不得不再一次安利中医界名方“四神汤”。
“四位神仙”：山药，补虚；茯苓，利水渗湿；芡实，补脾固肾；莲子，养心安神。
汇集在一起后互相补遗，健脾、养颜、降燥，平平和和的就能祛除湿浊，补上脾阳。
消化不良，容易拉肚子的，胃口不好的，精力不够的，湿气重的，虚胖和过瘦的，都特别适合。
制作
茯苓20g，淮山20g，莲子20g、芡实20g
加水入锅，大火煮沸，转小火，煮一小时即可
能扶阳的祛湿汤，喝了脾胃暖暖的，开始有了动力，再吃下任何美食都能运化的开。
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一周喝上两，三次，祛湿浊，不上火，也不会伤阳气。
小满时节，开始进入五运六气的第三气
主气 少阳相火
客气 少阳相火
天地间“相火”扎堆，阴虚体质的人可能会比较难过，容易引动火气，内生热毒。
尤其是经常熬夜，用脑过度，思虑过多的人。
火旺克金，易出现心脑血管，肺，大肠的症状。比如：口舌生疮，心烦失眠，喉咙肿痛，咳嗽黄痰......
用咸味补之，咸味属水，以补“水”助降火，达到脏腑平衡。
冬瓜牡蛎干汤
补肾固精
牡蛎，味咸，固肾精的好食材，滋阴，补血，安神，特别适合虚劳，气血不足的打工人们。
冬瓜，能清理脏腑，四肢多余的水分，让火毒随着水分排除体外，是夏季清心除烦的必备食材。
冬瓜牡蛎干汤
熬制方法
原料
500g冬瓜、50g牡蛎干
做法
1、冬瓜洗净切片，牡蛎干用温水泡好；
2、热油下姜片，牡蛎干煸炒；
3、放下冬瓜，加适量清水；
4、加适量清水大火煮至冬瓜熟，起锅放点盐即可
这个汤补阳祛火两不误，更难得的是还能祛湿排浊。
总是水肿，湿疹，湿气特别重的人，冬瓜可以不用削皮，利湿的效果会更好。
枇杷
润肺不伤肝脾
肺主皮毛，火气过旺，烤的皮肤干，嗓子干，眼睛干，润要润到肺上，才能真正水灵呐。
解肺部的风火之毒，千万不要错过这时的枇杷。
《日华子》："治肺气，润五脏，下气。止呕逆，并渴疾。"
枇杷，秋日养蕾，冬季开花，春来结子，夏初成熟，承四时雨露，为“果中独备四时气者”。
正因为受“气”均衡，所以并不会像一般润肺的果子那样寒凉，不仅清肺润肺，还不伤肝脾。
口干舌燥的时候，吃上几颗，立马能润到心坎里。
注意，要选熟透了的吃，润五脏，止渴的效果才好，酸的不够成熟，反而伤脾了。
但成熟的枇杷是不能放冰箱保存的，会因水汽过多而变黑，失了效果。
想要储存着吃，就把它熬成枇杷膏吧，可以一直喝到秋天，早餐还能代替果酱抹面包。
枇杷本身清甜，滋润力足够，所以熬枇杷膏的时候，不需要再额外放糖的，润的过了，就生湿了。
只是高温熬煮后的枇杷会有些淡淡的酸味，无甜不欢的朋友，那就在冲泡的时候放少量蜂蜜吧。
制作方法
1、枇杷去皮，去核后放入料理机，打成果泥。
2、将果泥放入锅内，大火煮开，转小火，直到锅内水分蒸发，变得非常粘稠。
3、熬好的枇杷膏装入消过毒的玻璃罐中。
4、冷却封盖后，再拿到锅里高温蒸馏半个小时，然后放冰箱保存，能放半年。
注意，熬制的过程中，要不断地用大勺搅拌，可以快速蒸发水分，同时不会烧锅。
也为大家准备了现成的，没有时间熬，或是一熬就废的，点这里吧👇
不加糖不加蜂蜜的纯枇杷膏，更多的是枇杷本身的果香。
小满未满，
瓜果，作物，都还在不停地生长，
不停地饱满，
一切都还没有成定局，
一切都还可以被期待。
你也可以，
重新做回阳光，干净，水润的你。
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