对于糖友来说最简单易行的运动是什么呢？

一般来说，选择步行对糖友来说是最简单容易坚持的运动。

因为像这样的锻炼，速度较慢，能够使运动始终保持在低程度下进行。

而且步行不需要学习，每个人都会，是能够实施的运动项目。

下面是对步行的要求:

选择环境安静、优美的地方进行；要身心放松。

合适的运动装备，步行场地要平整。

快速步行，适合于全身情况良好者；

中速步行，适合于情况一般者；

慢速步行，适合于年龄较大、身体较差者。

如果不适应快走，可以慢速步行中延长距离或穿插爬坡替代。

运动的速度以心率低于170减去年龄为佳。