“藏精补精”的最佳季节来啦~

2024年11月08日

肾不虚，人不老！

因为肾藏精，主生长、发育、生殖！肾所藏的精气，是生命活动之本。

中医认为冬主封藏，此时肾之阳气藏得好，来年春天才能一身阳气。

所以在冬季要学会养精蓄锐、敛阴护阳，气血得到充盈，人的精神状态才能够更加饱满。

那如何能做好冬季“养肾藏精”呢？

第一，保持充足睡眠

《黄帝内经》提到“冬三月，此谓闭藏……”

冬主收藏，收藏对生命来说其实就是“归根”，而归根最直接的方式则是睡眠。

冬季的夜晚较长，为我们提供了充足的睡眠时间，对于身体的恢复和免疫力的增强都非常重要。

若到子时（23点~1点）不能安然入睡，直接损伤的就是阳气。

睡前点点班长研发的睡安香，每天醇厚木香和甜蜜的安息香拌眠，安稳舒适。

第二，饮食应该以温热为主

尤其南方地区，天气阴冷潮湿，可适当吃一些像羊肉一样辛温的食物，能够帮助我们抵抗寒冷，增强身体免疫力。

虚寒体质的人，可以喝一喝班长推荐的当归生姜羊肉汤~

养生 | 虚寒体质必看

第三，养身小零食

▶ 葡萄干

《圆运动的古中医学》载：葡萄干，能温补肝肾，性极和平。

《本草纲目》载：葡萄北方以之补肾，南方以之稀痘，可以悟矣。

冬不藏精时，可以吃一把葡萄干，来稳固肾气，温补肝肾。

▶ 坚果

坚果作为果仁，有封藏之象，合于冬气，坚果大多益肾。

松子是松树结出的种子，能量足，入肾，藏得也很好，是一款很适合小朋友的零食。

▶ 枸杞原浆

张锡纯《医学衷中参西录》认为，枸杞为滋补肝肾最良之药，且不上火，可以明目，退虚热，壮筋骨，除腰疼。

班长精选有机枸杞原浆

4国有机认证，

573项农残无检出，

2小时鲜果成浆，不加保鲜杀菌剂，

0添加增稠剂、防腐剂、色素等，

一物一码，全过程可追溯。

可参与双11全场满减

170阅读 0赞

方寸草木