要想了解怎么养生那得先知道什么是生命。
那什么是生命呢?智慧的古人早就给出了标准答案。生命是什么呢，生命就是气的聚合体，生命的本质,就是气。庄子说气聚为生，气散为死，这就是生命和死亡的真谛。
气又是怎么形成生命的呢?气原本是一团鸿蒙之气，什么都没有，也没有生命，没有物质，那时候的宇宙，也就是庄子说的未始有物的状态。后来这个气分化了，变成了阴阳二气，当它们生成了相合之后，就生成了各种各样的生命。
阴气阳气看着很抽象，具体的讲，太阳是阳气，是比较清扬的气，地球是阴气，是比较沉浊的气，它们本质上都是气，也都是由一个气分化而来，但是它们的形态不同，就变成了两种气，这两种气互相作用，就演化出来了各种各样的生命。古人称这个过程为神化。
那生命的结构是什么呢?它最基本的底层结构，就是阴阳二气。具体来讲，阴阳二气，在人的生命中，又是怎么互相作用的呢?阴气，是体魄和形质的一面。阳气，构成了人的精神，灵魂的一面。
阳气提供动力，把阴气聚起来，如果阳气衰弱了，形就衰弱了，人的形就垮了。神没了，人就死了。阳气没了，人就死了。这就是阴阳二气在人的生命中的基本作用原理。
为什么人老了，就会有皱纹，因为阳气虚了就撑不住形了，小孩子为什么吹弹可破，因为他阳气太旺了，就把形撑的鼓鼓的。抗皱的本质是什么?抗皱的本质，就是阳气充足。
人为什么会生病呢?其实道理很简单用一句话来说就是阴阳不和了。万物都是由阴阳造化出来的，生命也是由阴阳二气的互相作用来推动的，这就需要有一套确定性的阴阳二气互相作用的法则。
违反这套法则，阴阳二气的运行就不调和。这种不调和，积攒久了，人就会生病。道理就是这样,生病的根源也就在这里。
人的寿命的长短，同时取决于天地、父母和自己。天地是我们控制不了的，父母也是我们控制不了的，我们能控制的，就是我们自己，怎么管理和使用我们的生命。
也就是说，通过养生，我们可以改善我们的生命状态，延长我们的寿命。这个是毫无疑问的事情。要想通过自己的努力，让自己活的身心健康而愉快一些，让自己活的久一些。
二：在饮食方面我们应该怎么养生
说到饮食首当其冲的问题就是，平时我们该吃什么，不该吃什么，食物之间又需要如何搭配。
针对这个问题呢，《黄帝内经》中，是有标准答案的。内经说:五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
五谷为养讲的就是怎么吃主食。五谷就是我们平时吃的主食；粮食、大米、小米、小麦,豆类和高粱。这些主食，是营养的主要来源。那什么是营养呢?营养的营，其实是营气的意思。
营气是什么呢?也就是我们俗称的血。血是怎么来的呢?它来自于水谷之气。所以说啊，不吃主食，我们就没有气血来源。谷物里生发之气最强的莫属于黄小米了。
现在很多年轻人，动不动就低血糖，动不动就贫血，很大的一部分原因，就是因为不好好吃主食。血少的话，就会造成营养不良，特别是女孩子成家之后，想生孩子的时候就发现，很难怀上孩子。血不足的话，想怀上孩子自然是很难的。
道理很简单，你自己的营养都不够自己吃的，还怎么负担两个人吃呢。你看，吃主食对身体多么重要。所以平时呢，我们一定要好好吃主食。如果以前有不吃主食的不良习惯，一定要马上改正过来。
五果为助讲的就是怎么吃水果。五果就是枣、桃、杏、李子和板栗，它们能够提高脾胃将食物消化成气血的转化效率。水果大多都是甜的，甜味对应的五脏是脾。
所以呢，吃水果，能够帮助消化，五果为助的“助”字，便是帮助消化的意思了。就好比说，一个人骑自行车，骑的有些吃力，就喊另一个人说，你来帮我推一把。这就是助的意思。水果起的作用，主要是助推脾胃的消化能力。
除了给脾胃帮忙之外，水果还有滋养身体津液的作用。如果是脾胃比较虚的人，又想让水果来帮个忙，还想规避掉水果的凉性给脾胃带来负担，可以用温热的水泡一泡，去掉水果的凉性再吃。
五畜为益讲的就是怎么吃肉。五畜是指牛、犬、羊、猪、鸡。也就是我们平时吃的牛肉、狗肉、羊肉、猪肉和鸡肉。肉食在饮食中的作用是什么呢?它们有益气滋补的功效，但吃肉要达到补的效果，是有条件的。
首先人的身体要好，吃肉才能补得进去。其次，肉食不能吃太多，要比主食吃的少才行。为什么这么说呢?我们吃东西，本质上都是在吃食物的气。
因为肉的结构更复杂，它所含的气的密度要比粮食的高上许多，消化肉食比消化植物的种子更消耗阳气。如果一个人身体很虚弱，他是没有足够的气来消化掉肉食的。这样不仅没有达到补益身体的作用，反而还把老本给亏掉了。
要让身体的气比较足，足到能够消化肉食，就得多吃谷物，而且主食的比例要比肉食多，也就是多吃植物的种子。反过来如果是吃肉吃的太多，吃饭吃的太少，气就比较虚，也就没法彻底消化掉肉了。
有的观点说，我奉行素食主义，就是不吃肉。这样对不对呢?也不对，因为你明明可以用肉食来补自己的气，让自己的气能更充足，为什么不去这么做呢?
反过来的另一个极端，只吃肉不吃素，也会让人变傻。为什么呢?会导致吃进去的肉消化不掉，要么排泄出去了，要么变成脂肪堆积在体内了。而且，脾胃的负担太重，稍微有点气，都得去接受指令，消化肚子里面吃下去的肉。
这就导致身体中没有多余的气供应其他器官，更没有多余的精气，供应给大脑来进行思考。所以，人就会变傻。肉食者鄙薄，这个说法不是没有道理的。
五菜为充讲的就是怎么吃菜。菜是什么呢，菜是植物的茎叶。谷物则是植物的种子。也就是说呢，吃粮食和吃菜,本质上都是吃草。
我们前面说过,吃东西本质上都是在吸收食物的气。虽然同样是吃草，但是吃植物的种子，得到的气比较多，吃植物的茎叶，也就是吃菜，得到的气则比较少。
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