如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌苔厚腻，舌头边缘有锯齿状，舌头中间还可能有裂纹。刷牙的时候还会感觉恶心。

上厕所时会发现自己大便溏稀不成形，很难冲干净。

也许你以为只是没休息好，受凉了，吃的不消化拉稀了，其实这些情况都可能是体内的湿气惹出来的。

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。俗话说“千寒易除，一湿难祛”。湿气对身体的影响是缓慢渐进的，不易觉察，伤害却巨大，难以去除。

每天都受这些小毛病折磨，实际上你的健康、容貌都快被毁掉了。

湿气重百病生，湿气重对人体有哪些危害呢？

1、湿气在外会有损形象，并引发多种表症

湿气对人的外貌影响巨大。痘痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，“湿气”都难辞其咎，湿疹，荨麻疹也与湿气关系巨大。

体内有湿气的人，特别容易上火，引发各种不适症状，如失眠、头晕、头痛、眼睛红痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等。

2、湿气在内会伤害五脏六腑，恶化多种疾病

湿气会引起脾胃，肝胆，肠道、泌尿及生殖系统等数十种疾病，并过早引发富贵病的发生。

从中医的角度来说，湿气起于脾胃。湿气重的人会经常出现腹痛、呕吐、腹泻、便秘，消化不良等不适。

当湿气长久不除，会生出内热，形成湿热，蔓延至肝胆时，急、慢性肝炎，以及胆囊炎、肝硬化、肝腹水等疾病就会不请自来。

当湿热下注于肾脏、膀胱、肠道和泌尿、生殖系统时，泻痢、便秘，小便不利、热淋及肾炎、膀胱炎，甚至肾结石、膀胱结石就会发生。

男性可能有遗精、阳痿早泄等苦恼，而女性湿气下侵入宫腔可致白带增多，异味瘙痒，有炎症的还会反复发作。

湿气入侵关节，可引起全身关节疼痛，阴雨天气会更加明显。现如今风湿、类风湿关节炎等病症也在逐年增加。

中医临床表明，高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、脂肪肝等也有湿气作祟的原因。

1、对内：健脾健胃，诸湿肿满皆属于脾，中医认为身体的湿邪是因为脾的运化功能出现问题，所以呵护好脾胃尤其重要。选有一些具有祛湿作用的中药，如茯苓、薏苡仁、赤小豆、白术等用以泡茶煲汤，以及中药方藿香正气散、八正散等帮助内调。

2、对外：可以通过运动和中医理疗等方法祛湿。如艾灸、火罐、针灸、刮痧等等。