秋天是人的情绪不太稳定的季节，尤其在深秋。

“自古逢秋悲寂寥”，悲秋的情绪也伤肺。

悲属肺，悲则气降，肺主降，故属肺也。

——《医碥》

悲，就是不胜哀感的状态。一个情志上有悲的倾向的人，甚至不需要有什么让他悲伤的事情，他也会处于这种郁郁不快的情绪中。如秋风落叶这些事本与他无关，但他见了也会难过。

风急天高猿啸哀，渚清沙白鸟飞回。 

无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。 

万里悲秋常作客，百年多病独登台。 

艰难苦恨繁霜鬓，潦倒新停浊酒杯。

善悲之人，往往心肝都偏虚。

心虚则悲不已，实则笑不休。  

——《辅行诀》

心气不足的人，神不安，而心气不足又源于肝虚而不能生之。肝虚的人，情志不能很好地疏发伸展，这种表现就可能是悲的样子。

悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。

——《素问》

人在悲的时候，首先心就有种紧急而闷的感觉，会造成肺叶上举，影响到肺气的宣降。

上焦之气不能宣通，荣卫之气不能正常布散，热郁于中，耗气伤阴，所谓“悲则气消”也。

悲伤即肺动，而其气复散也，人欲实肺者，要在息气也。

——《素问》

《内经》云：“肺者，相傅之官，治节出焉”。说的是肺是辅助心来治理调节全身气、血、津液。

如果因为悲伤过度而使肺失其职，则导致气消血滞，出现诸如短气、目昏、筋挛、咳嗽等症状。可见七情内伤之厉害！

吐气法可以很好的缓解由于悲伤难过所导致的气短、气结。从而使得情绪更为稳定，心情更为舒畅。

古人秋天灸阳陵泉来养生，这是因为秋天金旺，金克木，肝属木，故肝气容易郁结，从而出现口苦、善叹息、女性月经不调等症。

艾灸或按揉阳陵泉就有缓解的作用。

缓解悲秋的食疗方