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今天，跟大家分享的内容是
《“做个情绪不稳定的成年人”》
前段时间有这样一则视频上了热搜：贵阳一女孩下班回家后，因为撕不下粘毛器上的纸，突然破防大哭。我从小到大学习都很努力，但总是考59分。回家路上被骑自行车小孩撞了，却反被家长骂不长眼。回到家只有一个人，感觉冷冰冰的。……一件件小事积压在一起，最终冲破了女孩的情绪闸门，所有委屈和难过，都在那刻变成眼泪喷薄而出。我们经常听到一句话：真正成熟的人，早已戒掉了情绪。所以大家都开始以此来要求自己：被朋友误会了，默默咽下委屈；被上司刁难了，只能沉默不语。仿佛只有戒掉情绪，才算一个合格的成年人。然而事实远非如此——情绪并非洪水猛兽，也无需戒掉。我们每个人的生活都离不开情绪，它是一切喜怒哀乐的源头。对待情绪的最佳方式，是与它共生，让它成为人生的助力。
有人说：光是扮演一个情绪稳定的成年人，就已经花光了所有力气。我们似乎都有过这样的经历：前一晚彻夜未眠，第二天还是要强装精神饱满地去上班；内心早已被悲伤淹没，见到朋友却还是要挤出微笑说“你好”；明明气到了极点，为了保住饭碗却还是要将满腔愤怒咽下。表面上我们总是佯装风轻云淡，内里的身体却早已遭到反噬。从某种程度上来说，压抑情绪就是在自我伤害。心理专家Louis Hay在著作《治愈你的身体》中，描绘了一张身心对应表：腹泻，是因为对某种思想感到排斥或害怕；耳痛，是因为对所听之事感到愤怒；咳嗽，是因为神经过于紧张压抑；湿疹，是因为对一些事过分敏感、受到了伤害；贫血，是因为情绪低落，思想低迷……成年人总是习惯性地将情绪藏在心底，以为它们会像食物一样被消化。然而事实却是，压抑的情绪会在不知不觉中，吞噬我们的健康。只有学会让情绪自然流露，人才能拥有身心健康的自由。
网上流传着一句话：小孩子才哭哭闹闹，成年人哪有时间矫情。这也是许多成年人的真实写照。在电视剧《加油，妈妈》中，女主角周南南是一位单亲妈妈。人到中年的她，不仅要操心儿子升学、照顾住院的母亲，还要兼顾工作业绩。然而，老天并没有因此怜悯她。房子被人骗走、母亲因心梗去世、儿子的亲生父亲回国争夺抚养权、公司客户被同事抢走……事业和家庭的双重打击，让她陷入了绝望的深渊。但现实却不容许她停下来休整，她只好像行尸走肉一样，正常工作、正常生活。但越是假装无事发生，她的内心越是煎熬，生活也越是糟糕。幸运的是，在她强撑着不让自己崩溃时，男主卢川告诉她：“周南南，想哭就哭，你只是个普通人。”那一刻，周南南豁然开悟，她终于不再绷着，而是痛痛快快地哭了一场。哭过之后，她对生活重新进行了规划，渐渐地找回了自己的节奏。后来，她不仅夺回了儿子的抚养权，还实现了年少时的理想，开了一间甜品店。未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。一时的隐忍，或许不会影响我们的日常；但长久的压抑，一定会伤害我们的生活。真正厉害的人，早已意识到：情绪是我们不可或缺的一部分，我们需要用它来调节生活。我们可以在历经背叛后，依然坚信人性美好，当然也可以对着天空放声呐喊，将愤怒释放；我们可以在深受打击后，微笑着整装前行，当然也可以在热闹的大街嚎啕大哭，将悲伤消化。
人在身处逆境时，常常会用“解决思维”，去为自己扫除障碍。但情绪不同于其他人生困境，越是想解决，越可能被反噬。最好的方式是巧用“存在思维”，将情绪看作我们不可或缺的一部分，接受我们会被情绪影响的事实。当焦虑、悲伤、恐惧等负面情绪如山倒般压来时，我们总是习惯性地去逃避、压抑、对抗，强迫自己乐观积极，却常常事与愿违。拼命想要解决一件事，那它就会成为真正的问题；若是能正视它的存在，那它即能成为自我提升的机会。只有承认并接受情绪的存在，我们才能与之和平共处，甚至把它变成人生的助推剂。古罗马哲学家西尼加曾说：“差不多任何一种处境，无论是好是坏，都受到我们对待处境的态度的影响。”真正厉害的人，早就不把“戒掉情绪”当作目标，因为他们清楚：“情绪之害，不在有，而在避。”
任何情绪、感受和体验都是天然产生的，它们都在告诉我们一些信息，在指引我们走向好的成长之路。真正明智的做法是：接纳它，了解它，利用它，让它帮助我们去探索生命更广阔的一面。成年人的世界已然有太多的无奈，我们不妨对自己仁慈些：高兴时，便眉飞色舞地笑出来；难过时，便畅快淋漓地哭出来；不满时，便直抒胸臆地说出来。
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