霜降时节，我们的养生核心目标是：“外防❄️寒气，内润💦燥火”。必吃“三白”，给身体加加油。

①白萝卜：白萝卜被誉为“小人参”，它自带清爽属性。当我们秋冬开始进补时，它可以帮助身体消化食物，清扫肠道，让身体感觉轻松无负担

②山药：山药，性情温和，是公认的“养生好帮手”。它既能照顾我们的脾胃，也能为肾加油充电，还能让我们的🫁更顺畅

③银耳：银耳，是公认的平价美容圣品。它富含胶质，能从内而外对抗秋季干燥，让皮肤水水润润，喉咙清清爽爽。