“瑶瑶住院了，我们过去看看吧。”月初接到同学电话，我虽然着急但其实心里有数，迟早的事。
瑶瑶今年32岁了，还没有结婚，自从过了30岁，她爸妈催婚的态度就变得强硬起来，所以总是有不得不去的相亲局，随着相亲次数的增多，她变得越来越没有自信了，167的身高130斤居然就是大胖子了，所以，憋着一股劲要减重。
从最开始的16+8到最近极致的液断法，问题就慢慢出现了，16+8我看着她吃的还挺健康的，也有慢慢开始瘦。但是她着急，心态不对，所以做的事跟着就不对了。
她开始尝试一些5天瘦5斤，10天瘦8斤的动作，眼见着就是精气神掉了，气色不好，脸色蜡黄，连嗓门都变小了，劝过一次劝不动，嘴巴上说的要好好吃饭，背地里还一直大量喝冰美式，所以，她住院，也算意料之中了。
到底要多瘦才可以？
按照网络的意思，167的身高，至少要瘦到90斤才上镜，上镜给谁看？上镜又瘦又美，实际一身骨头像难民，吃饭不香，走路不快，说句话都费劲，卸完妆全身蜡黄，头发枯草，眼神都不聚焦了，这样子就是大美 女了？
所以，你到底是瘦给谁看的？并不是不让大家瘦，而且，咱们是瘦给自己看，美给自己看，脸色红晕有光泽，说话灵动有朝气，真的很美！
中医眼睛里的瘦，并不是瘦骨嶙峋的瘦，也不是气血不足的瘦，而是没有湿、痰、瘀的瘦，是有精气神的瘦。所以，可以享受瘦这个过程，咱们调整好心态，慢慢来，好好吃饭好好睡觉好好运动，自然什么都好了，你想要的，都会实现。
正常吃饭还长肉
那得看一看体质
有些人长肉，应该的，天天火锅串串小烧烤，左手冰淇淋右手小奶茶，我长肉我快乐。但有些人，吃个家常菜，天天还能散个步，结果那小肚子还胀气。甚至有些人胃口不好，还有个圆鼓鼓的大肚子，这就需要调 理一下了。
《黄帝内经》最早将胖人分为“膏人”、“脂人”、“肉人”三类[1]中医学认为，肥胖和个人的体质关系密切。
但凡经常看咱们中 医号的都 能说出一两个痰湿体质的特点，头油脸油，大腹便便，大便黏腻，舌苔厚腻，总感觉累不愿意动，喜欢吃肉，嗓子有痰。
痰湿体质到底怎么了
湿，我们的粉丝朋友很熟悉了，脾胃运化能力差，代谢不了的水分，停滞体内就是“湿”了。
那什么是“痰”呢？
痰湿的痰和吐痰的痰并不完全是一回事，中医认为，湿和痰是连带关系。我们说脾胃运化不了的水停留在体内就成了“湿”，这种“湿”一旦形成，不是简单地运动一会流个汗就能排出去的，所以中医讲：千寒易去，一湿难除。
而湿气在人体中时间长了，就会形成更加黏腻的一种东西，那就是痰。中医有句话叫做“怪病皆由痰作怪”，意思是说一些常见病症怎么也治不好，它们的根源很可能就是在“痰”这，把痰化了，病自然就能好。
那简单地转化一下，中医理论认为，肥胖主要由痰湿体质导致的。也就是说，其实是脾气虚弱导致运化传输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖。
那现在就清楚了，不想大腹便便，体内的痰湿怕是要先除一除了，然后脾胃这两个小可爱，也得好好“修理”一下了。
中医去体内痰湿
艾灸+刮痧+食疗
1.艾灸+刮痧
其实，艾灸和刮痧能很好地调理身体瘀滞的情况，艾灸一是利用艾的纯阳之力推动气血运化，缓 解腹部脉络不通、气血郁滞的内在环境。
二是可以给身体加温，散寒祛湿补阳，促 进各项组织液的分解、离析与排出，增强气机升降功能，提 高血液循 环代 谢。
刮痧处理身体的淤堵，更是一把好手了。直接用刮痧板，把经络中淤积的浊气、废水等垃圾排掉，是一种让身体恢复通畅的中医外治方法。
拿腹部举个例子，大家可以艾灸气海穴+腹部五带刮，一周之后看看效果，记得来反馈哦，姐妹一起分享成果，更开心。
2.大自然的馈赠——食材
我们常说，大自然真的很神奇，一年四季，春夏秋冬，身体需要什么，咱们的土地就长什么。所以，改善痰湿体质的方法，咱们的土地也都是给了。
薏苡仁，据《中国药典》记载：归脾、胃、肺经，性味甘、淡，凉，功能主治，健脾渗湿，除痹止泻，清热排脓。[2]
红豆薏米去湿，这个大家都知道，这里的薏米就是薏苡仁。
还有一个不怕湿的叶子，它出淤泥而不染，对，就是荷叶了。记得小时候，在田埂上玩耍时，碰到夏天来的跑暴雨，摘一片荷叶挡雨，是小朋友都会的事情啦。
它从水里长出来，所以它不怕湿，它在夏天开花、结子，所以它也不怕热。所以，夏天我们常喝荷叶茶来消暑利湿。
而以它两为主，有一个茶方——薏荷茶，方子是薏苡仁３０ｇ，茯苓１５ｇ，苦杏仁１０ｇ，藿香１０ｇ，淡豆豉１０ｇ，菊苣１０ｇ，普洱茶１０ｇ，荷叶１０ｇ。[3]
这道茶方以薏苡仁为君，性平和，善利水而不损真阴，功在健脾祛湿；茯苓、菊苣、荷叶为臣，助薏苡仁利水渗湿，同时兼具健脾化脂之效；苦杏仁、淡豆豉、藿香、普洱茶共为佐药，健胃消食、利水和中，在利湿的同时兼具健胃消食之效。
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药食同源 道地食材
今天，给大家介绍一款桑荷普洱发酵饮，配料在薏荷茶的基础上有所增减。
此外，羊爸爸心选团队还将桑荷普洱发酵饮在去年的产品基础上进行升级，我们围绕肠道和体质代谢方向进行调整，帮助调理体质、健康轻身。
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薏苡仁+荷叶+红菇娘：水湿拜拜，赶走痰湿内阻。
辣木叶+普洱茶+山楂+茯苓+藿香：调节代谢，赶走泡泡肉。
代代花+姜黄+淡豆豉+菊苣：气血顺畅运行，排出脂肪小垃圾。
杏仁+罗汉果+桑叶：优化代谢，噗噗顺畅，排出更畅快。
海藻粉+玉米须粉+决明子+梨果仙人掌+桑叶提取物：降低食欲不嘴馋，控制能量摄入，帮助肠道SPA，小肥肉不堆积。
山楂浓缩汁+蓝莓汁+黑接骨木莓原浆+蓝靛果粉+柑橘果粉：丰富花青素，不惧氧化损伤、同时调和口感。
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原力Meta³™技 术
三重微处理
羊爸爸心选的这款桑荷普洱发酵饮，采用原力Meta³™技术三重微处理，营养分子小到脾胃基础弱也能充分吸收，脾胃地基变牢固，运行很顺畅。
首先，将食材超微气流粉碎；
其次，将粉碎后的物质利用生物酶解转化；
最后，利用三种进口菌种，差异化精准发酵，将成分变成小分子。
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提前定向发酵处理
不给脾胃添负担
利用现代科技与中医结合，打破传统膏方熬制手法，搭配3种特种益生菌，用专利标准化中药发酵工艺草本发酵，模拟肠道微生态，将有效成分转化为被身体直接吸收的小分子成分。
相当于提前就给你消化好了，直接喝就能吸收，刚好适合我们辛苦了半个月的脾胃。
发酵出来的这款桑荷普洱发酵饮入口是酸甜口味，液体醇厚，有荷叶的清香；后调是微苦回甘，有普洱的留香，添加鼠李糖乳酪杆菌、植物乳植杆菌等益生菌，抗性糊精、青春双歧杆菌等益生元。
还添加了富含丰富的花青素及花青素苷的浓缩汁，不仅有良好的抗氧化作用，还能调和口感、增强适口性。
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4零添加 坚持品质
单独包装 方便携带
坚持4大0添加，0香精0色素0防腐剂0激素，本草与益生菌进行结合，让肠道轻松。
单独包装，可随身携带，食用方便、容易坚持，无需刻意控制饮食，随 时随地畅享轻盈。
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宝妈群体：开袋即食，时刻畅享轻盈
职场上班族：随身携带，为身心减负
青少年学生：摄入均衡，为成长减负担
运动健身党：搭配沙拉，健康管理体重
——写在最后——
清明节过后，全国就都要升温了，大家都迫不及待想要过春天了，不知道你的肉肉准备好了没有。
没准备好的，可以试试我们特意赶在夏天之前推出了纤轻轻纤体套餐，大家可以参考这个食谱来准备：
桑荷普洱发酵饮:每日2次，每次1袋；
薏荷轻清茶:代替日间饮用水；
五谷能量棒:早餐代替主食，日间饥饿时也可食用；
红豆薏苡仁控制能量特膳粉:午餐、晚餐餐前冲调食用；
轻身滴脐油:早晚滴脐揉腹。
文 | 佳佳
编辑 | 佳佳
审核 | 葶苈子
校对 | 叶子
拍摄 | 折耳根
参考资料：
[1]：来源于《黄帝内经》；[2]出自《中国药典》；[3]引自南方医科大学段文韬《薏荷减肥茶的降脂作用及其调节脂代谢和肠道菌群的机制研究》。
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