夏季养生先养脾

上几篇给大家分享了夏日养生的注意事项
但养生也要注重【逻辑性】
今天麦麦先来给大家分享下脾胃的养生~




为什么麦麦先给大家讲脾胃呢？？


因为脾胃在我们人体主要的功能就是
【吸收营养，运化营养】

我们的人体是一副运转精密的机器
而脾胃就像发动机
为身体源源不断地提供着能量！！！




如果脾胃虚弱
给肌肉、四肢运化提供的能量少
就会过于肥胖
或者过于消瘦
容易乏力，面色萎黄


如果是咱们女人
影响了气血，还会有生理期的问题
例如量多崩漏等




特别是现在到了夏天的时候
天暑下迫，地湿上蒸
我们日常饮食贪凉、吹空调

就会导致出现苦夏！！

大家可以自查一下~

如果最近经常【疲惫】
【没什么胃口】
【精神不济】
【食欲下降】
【心烦易怒】
【工作效率也下降了】


你就是脾胃损伤，苦夏了！







麦麦的养脾胃小tips


①尽量不久坐，时常走走
②早睡早起，保证胃动力
③多泡脚，排出身体湿气
④少喝牛奶等湿寒的饮品
⑤多吃山药红薯，养脾胃
⑥多吃黄色食物，健脾胃
⑦拍大小腿内侧，助吸收
⑧睡前揉腹，改善胃消化







夏日炎炎
难免会出现食欲不振、困乏疲惫
大家可以看看
爸妈、孩子是不是出现苦夏了

除了生活中注意
也可以搭配着生活馆的好物养身


把食养结合起来，效果更好哦！