说起免疫力，这可是被大家经常挂在嘴边的一个健康理念。

换季经常感冒，周围的人会告诉你这是免疫力太低了；生病久久不愈，又会有人告诉你要提高免疫力。

若是让人具体说说免疫力是什么，恐怕很多人就回答不上来了。但大家就是有一个共识，免疫力低比较容易生病。

那么今天就来聊聊这看不见摸不着的免疫力到底和什么有关？怎么还有高有低的呢？

免疫力是无形的，但是免疫系统确实存在于我们体内的，主要由先天免疫和后天免疫两大部分组成了免疫系统。

先天免疫是人在一出生时就具备的，人人都有。

皮肤、黏膜是先天免疫的第一梯队。它们能在一定程度上阻止细菌、病毒等在表皮层驻扎繁殖，禁止其进入上皮层。

另外，黏膜的分泌物，如乳酸、脂肪酸和酶等，还有杀菌的作用。

体液中的杀菌物质和巨噬细胞则是第二梯队，对多种病原体都有防御作用。

在人毫不知觉的情况下，先天免疫系统就防止了病原体对人体的侵袭。

后天免疫则由免疫器官、免疫细胞、免疫因子组成。

不过后天免疫只是针对某一特定的病原体或异物起作用，属于精准杀菌。

因为它是在人出生以后，需要通过不断接触新鲜事物，逐渐“锻炼”出来的。

而且因为每个人接触过什么东西、身边是什么环境都是不同的，不同人的后天免疫的差别也很大。

那么免疫力便是免疫系统运作起来时、发挥出来的抗病能力。

当免疫系统处于平衡状态时，各个器官和组织会依据机制互相合作、制约，只要各司其职，就能把大部分入侵的细菌、病毒清理掉，守卫人体健康。

曾经有说法称，免疫力可是人体最好的“医生”。

免疫力不是一成不变的，免疫衰老也是人体衰老过程中的重要部分。

这个时候就会有人好奇，如何知道自己的免疫力高低如何？是不是得等生病了才能发现自己的免疫力低了？

其实这些情况出现时，说明你的免疫力在丢失了：

●容易莫名地出虚汗

不管什么天气都容易出虚汗的人，有可能存在免疫力较差的情况，而且这类人还很容易失眠，甚至睡着后经常惊醒。

●无精打采、总觉得累

比如在工作中经常提不起劲，总感觉自己做一点点事就会觉得疲惫不堪，到医院检查也没有得什么病。

休息一些时间这种症状又好了，但没多久，疲惫感又卷土重来。

●伤口恢复慢，易发炎

不小心被划伤后，普通人体内的免疫力会迅速反应、促进凝血、避免出现炎症。

而免疫力低下的人伤口愈合会比较慢，容易被感染，出现红肿、流脓等问题。

●容易腹泻，肠胃不适

肠胃脆弱是免疫力下降的其中一个表现。

大家不妨留意一下，吃同样的东西以及同样的环境，别人没有关系，但是自己却是各种拉肚子各种不舒服，这有可能免疫力较差导致。

●隔三差五就感冒、咳嗽

这是最直观的表现。

一换季就感冒，或者身边的人一感冒，没过多久你也会跟随着感冒，而且每次都要超过7天才痊愈，这也是和免疫力低下有关。