女人啊，过了45岁后很多慢性病就找上门来。

有人调侃说，女人到中年后，医院就是自己新单位，医生就是自己的新上级，不定时要去打卡、汇报。

身体糖分、脂类超标、肥胖、息肉囊肿、骨质疏松、甲状腺问题等等，都排着队一样上了身。

一方面是肠胃变差，代谢变弱，吃药吃补品都不见效；另一方面是 气血不足，简单的运动都会倍感疲惫， 免疫力越来越差！

身体原本的老毛病加重，还出现了身体糖分、脂类超标、肝脏脂肪超标、肥胖，心脑血管不通，四肢乏力使不上劲，40多岁的身子骨像60多岁。

整夜失眠，第二天又无精打采，心慌、烦躁。

洗头的时候，头发一抓一大把掉...

脸上、身上长满了皱纹，皮肤又黄又油腻，涂什么护肤品都没用

胸痛，心悸，上下楼都要小心翼翼

最怕的就是去体检，一个个指标后面朝上的小箭头就像是小火箭，好像要抢着把自己送上天。

血糖血脂异常、肝脏脂肪超标，血管斑块沉积……每天都像是背着定时炸弹生活。

为什么人一到中老年，就容易出现肥胖和血糖血脂以及心脑血管问题呢？

为什么减肥很难，而且血糖血脂等问题久治不愈呢？

红墙御yi亲传弟子、长轻高ji营养师——李泓霖说：肥胖和控糖控脂等慢性问题，根源其实可能是肝损伤！

以往的常用方案，都是针对血液中的糖分和脂类指标缓解症状，没有注意给肝脏补充营养，所以往往不太理想。

为什么说控糖控脂等问题的根源可能是肝脏损伤呢？

正常的肝脏是我们与生俱来自带的“神医”。

肝脏有强大的生化功能，能够配合免疫系统，保护身体。同时，肝脏还是人体的代谢中心，葡萄糖、胆固醇、脂肪等物质主要的合成和代谢地就是肝脏，一旦肝脏出现损伤，这些物质就不能在人体正常代谢，久而久之，葡萄糖、脂类超标问题，心脑血管等问题就出现了。

肝脏就如同大树的根一样关键——根壮叶茂，根坏树倒。

一旦肝脏损伤，问题就接二连三地出现：

代谢失衡，问题增多，生理紊乱，动脉粥样硬化、糖分、脂类过多问题易发。

内分泌与激素失衡，代谢紊乱，易发胖，糖分、脂类堆积，各类慢性bing频发。

自愈缓慢、停止，身体毛病不断，难以自愈，并fa症越来越多

引发关节问题、皮肤干燥、发痒、虚胖，这些问题反过来又加重身体各个调节系统损伤，一旦身体内调节系统崩溃，慢病会进一步恶化，到时候一切都晚了！

肝不好，各种问题就出来了。对于每个人来说，有一个好的肝脏是好身体的保证。

但是，如果能给肝脏补充充足养分，这些问题都会缓解！

自愈力系统的压力会得到缓解，大部分身体问题也可以跟着缓解，有望激活气血，得到好精神，好状态！

这就是大家说的“养肝就是养全身”！

那到底怎么做才能给肝脏充足养分呢？

最简单的、最有效的方法就是“好好吃饭”。

我国红墙御医亲传弟子，李泓霖就曾说过：“厨房就是健康第一线，一日三餐就是灵丹。”换句话说，你是你吃出来的，吃出来的问题可以用吃来应对。

大家都知道，如果营养不良，就容易脸蛋松垮，肤色暗黄，皱纹黄斑，更容易显老。

如果你被肥胖困扰，有身体糖分、脂类异常、肝脏脂肪堆积、息rou和甲状腺等慢性问题困扰，气血不足，睡不好，情绪不稳定……那就来试试，李泓霖的【营养食疗体验营】：

泓霖老师说，营养食疗调理，需要根据个人情况，开具不同的食疗处方。

所以今天，我们特意请来了国内唯一健在的红墙yu医亲传弟子、guo家一级营养师——李泓霖。

过去，李泓霖老师的自愈力饮食调理课，只有圈内人士介绍推荐才有机会接触。

现在，受长轻邀请，李泓霖不仅开课分享“如何用饮食搭配均衡营养”，还专门开设了【营养食疗体验营】——让你用最简单，最有效，最有性价比的方式吃瘦，远离身体糖分、脂类异常、心脑血管等慢病。

在这里，有营养师三餐指导点评，线上全程指导，不必担心效果，也不用担心吃不好，营养师会根据情况定制饮食方案，让你只是通过好好吃饭就能增强体质，享受生活！

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现在花上7元，也就是一把青菜钱，就能跟着一流营养师团队学习7天饮食搭配，教会你吃什么，怎么吃，怎么根据自己的身体问题搭配食物，利用食物中的营养素滋养身体和肝脏等器官，从而调节代谢、增强身体素质。

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李老师其实也是营养食疗的受益人，我们来看看她是如何通过这种不打针、不吃药的方式改善身体的！

01

揭秘李泓霖老师的成长之路，营养改变了她的命运！

李泓霖老师在营养圈，是一位明星级的专家。因为她不仅精通营养学，更难能可贵的是，她同时也精通yi学。这样的视角，能够让她在调理时，更全面，更准确地解决问题。

在她看来，不论是yi学，还是营养学，其实归根到底，都是tiao理肝脏等器官功能的手段，最终目的都是让人重启自愈力获得自愈。

吃药只是控制指标，控制症状不再恶化，只有饮食补充的营养素，才是给人体补充自愈能量的关键。

饭吃的对，就能又瘦又健康。吃不对，身体就会饱受肥胖慢病折磨。

李泓霖老师是就是营养食疗法的践行者，这让她如今年过五十看起来仍像三十岁，年年体检都正常。

国家一级营养师

北大营养师

中国大健康产业联盟-特聘讲师

北京生命科技产业协会-终身理事

谁能想到，她从小就是个“药匣子”，因为早产，天生体质虚弱，再加上营养不良，身体极差，感冒、发烧、肺炎，是家常便饭，呆在病房的时间比在教室都要长。

那时候流行输液，她胳膊上，脚上都扎满了针孔，后来没地方扎针，就从头皮输液！各种抗生素和白药片几乎成了下饭菜，父母担心她的身体，经常夜里叹气、流眼泪。

走向社会后，通过打拼，条件好了，但是由于身体基础差，又患上了肝囊肿，卵巢囊肿等疾病。工作时候，由于过于拼命，多次晕倒被120抢救！

为了能正常上班，李泓霖只能不断吃药，这也导致肝损伤加重。被折磨的太久了，甚至想过放弃治疗。

家人和朋友，只能劝她“没事的，慢慢就好了”。

一次偶然的机会，她接触到了世界自然医学会联合总会主席马永华教授的讲座，了解了营养食疗，让她意识到，只要注意饮食，给肝脏充足营养，就能重塑代谢系统，大部分健康问题可以得到缓解。

人体内其实蕴含着一个大「药铺」——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是「药铺」的yao材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。

不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身「yi生」——自愈系统，这包括免yi、修fu、代偿、分泌和应激调节等。

当人有不适或生病时，这位「yi生」可以及时地捕捉到人体一切异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动「药铺」中的各种激素，进行「配yao」、「用yao」，从而达到zhi疗的目的。

但是这套防御系统都依托于健康的肝脏。

如果肝脏有损伤，那人体的这种能力就会遭到彻底破坏，即使神医再世，也不可能挽救性命。

于是李泓霖老师开始探索如何tiao理肝损伤，她自学了很多中医知识，又研究很多西方的营养科学知识，发现，原来tiao理肝损伤很简单，那就是好好吃饭，因为人体是可以自愈的，只要通过科学饮食，给到身体足够的营养，肝损伤就可以逆转。

从此，李泓霖老师就踏上了打磨饮食调理法的道路，而她就是第一位试验者和受益者。

李老师名气越来越大，在一次受邀前往意大利参加研讨的机会中，她发现当地人人均寿命很长，而且很少受到肥胖、心脑血管和血糖血脂异常问题困扰，肝脏营养充足！经过研究调查，她发现原来这和当地的饮食习惯相关，这更加印证了她关于饮食可以tiao理肝损等慢病，提sheng自愈力的信念。

李泓霖老师的自愈力饮食法越来越成体系，当她为自己调理了半年后，去体检，医生告诉她可以把药都停了。当时yi生都不相信检查结果，把护士喊来反复确认了好几次！

从此，李泓霖老师决定把这套方法造福更多人，她还考取了国家一级营养师和国际注册营养师，成为国家第一批营养师

她说：“没有营养学，就没有现在的我”。她还用营养学帮全家人补养身体，老公的脱发和啤酒肚发生积极变化；妈妈的糖分高等问题受饮食影响下降了，现在70多岁，神采奕奕；父亲的脂类数值也变化了，不经常头晕了。

由于李老师凭借专业的营养学功底知识，用自愈力饮食法帮很多病人调理好了身体，李老师的名声也越传越开。后来她主持开办了北大营养班，邀请国内外营养学专家前来讲学，随后开始全国巡讲。

李老师说她在全国巡讲的时候，经常会被问经常会被问到关于饮食和身材的关系，饮食和xue压，xue糖、xue脂的关系，其实，这些问题都和饮食调理密切相关，科学饮食能够给自愈力提供营养支持，对以上问题都有积极影响↓

李泓霖老师对比了东西方近百种饮食方法，发现国外虽然也有不少好的饮食法，但是和国人的体质和生活环境不是很匹配，为了打磨更适合国人的营养食疗体系，李老师把营养科学和中医结合了起来，并根据国人的身体情况和饮食、养生习惯，联合长轻，研发出了一套4816营养食疗法。

此方法获得相关机构认可↓

这方法是否有效呢？来找李泓霖咨询的人一天比一天人多，火爆的时候，一场直播有数万人同时在线，反馈好评满满，就是蕞好的证明。

@月老 ：不运动，不节食，坚持下来，变化明显！

@平安：血压数字变化，yao物依赖减少！

@福泽装饰：肝脏脂肪超标和肝功能也有积极变化；

@ 富贵鸟：息肉没那么大了，不用动刀子了。

为了帮助更多有同样健康困扰的人，我们长轻，特别邀请来了李泓霖。帮你吃好一日三餐，处理慢性问题、轻盈体态、保持年轻态。

长轻的营养食疗师不但为你量身制定针对性的调理方案，还会每天陪伴你执行。让你吃对饭就能改shan身体糖分、脂类异常、肝脏脂肪超标等问题。

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02

让更多的人有机会重新拥有健康

为了让更多的人受益，李泓霖老师辞去了原来的工作，一心投入到营养食疗的研究中，李泓霖老师后来发起的“北大的营养师调理班“，单个学员几天的收费高达18800元，想学的人仍然趋之若鹜，很多人等了半年都拿不到名额。

为了更好地学习中医，发扬传统养生的精华，李泓霖老师拜师胡维勤先生——中国最后一位红墙御医。

被誉为“当代四大国医之首”的胡维勤先生，在多次重大会议和活动中担任保健工作，也多次承担外国元首、重要人士来访的yi疗保健任务，积累了丰富的保健经验。1994年被评定为有突出贡献的yi学科学家！

这些经历，让李泓霖既能让营养调理的概念广泛传播，同时也兼顾中西调理理念精华，联合长轻成功打磨出现在的“4816营养食疗法”。

很多中企、外企的高管都慕名前来，争相邀请李泓霖老师前往培训。很多人在李泓霖老师的引导下，都受益匪浅，取得了一致称赞。

不光他们说好，营里的数万学员都一致好评。

营里学员真实变化↓

为了让更多人，能享受到营养师的服务，从营养饮食法中受益，从而tiao理好肝损伤、血糖血脂异常等问题，李老师把12年的研究成果，打造成了一套在家就能学的课--4816营养食疗法

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03

与冠军同行 为品质加码

良好的效果获得了社会上的认可，长轻邀请了世界冠军曹境真代言，她认真了解考察了公司，并和大量学员进行了沟通和调查，最终给予了长轻饮食调理了高度评价，愿意为长轻代言，而李老师则代表长轻医学和营养师专家团队，进行签约。

作为体育健儿，曹境真更清楚营养师对于一个人的健康的意义，因为她们每天都会接受营养师的指导，进行饮食搭配，让自己少生病，始终保持最好的身体状态，完成一次次的训练和比赛！

现在，曹境真携手长轻，邀请你来试试通过饮食缓解身体问题。

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课程结构

对于认真听课打卡的同学，还可以领取养生秘笈、测评工具、健康食谱、饮食指南，让你走出日常调理误区，健康长寿。

健康不是看多大的专家能得到的，只能从自己的一日三餐开始做起。希望借助这个课程能让你保持健康状态同时，也找到长寿的秘诀。

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