快节奏的生活下，人们都喜欢寻找一种解压的方式，来缓解超高负荷的身心。

虽然缓解压力的方式有很多种，但我还是喜欢寻一个寂静的下午，双手捧着一本书，然后放松身体任由其塌陷在软软的沙发中，不论是看书还是放纵思绪乱飞，都是好的。

偶尔，做点儿精油香薰也不错，看着眼前白色雾气翻腾又飘散，闻着自然柔和的植物香，不自觉的就会放空自己……

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关于精油的种类选择，我想聊聊自己的感受。

在这个季节，当然首推我自己最喜欢的尤加利，这种来自澳洲的树木，有着独特的魅力。

在扩香仪中滴加尤加利精油，放在室内扩香其略有苦涩的植物叶片味道，吸引着嗅觉的注意，同时也让大脑变得更加清醒。

而且，更秒的是尤加利精油还可以预防流行性感冒，抑制感冒病毒滋生、对呼吸系统很有帮助。

有科学的数据表明，含有2%尤加利精油的喷雾剂，可以杀死空气中70%的葡萄菌。

如果在流行病和传染病肆虐期间，喷洒精油或蒸散精油，可以杀死空气中存在的大部分细菌、病毒，有效保护人体免受病毒的侵害。

类似功效的精油，还有丝柏、杜松等丝柏类的精油，这些植物都有一定的杀菌消炎功效，相对而言男士也会更喜欢这种沉稳的味道。

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如果说是办公室用精油，当然少不了柠檬。

柠檬精油是从新鲜柠檬压榨后提取，3000颗柠檬大概可以提取1kg的精油，含有松烯、柠檬烯等化学分子。

柠檬精油有提高身体抵抗感染的能力，同时也是强效的杀菌剂，对于肺结核杆菌，即使精油被稀释到0.2%也可以在20分钟内全部杀死。

当用于扩香时，柠檬精油不但可以提高身体免疫力，避免被病菌感染疾病，同时具有抚慰和缓解头疼和偏头疼的作用。

而强烈、清新的香气，可以提神醒脑、振奋精神，缓解工作带来的烦躁。

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情绪不好，压力过大我推荐橙花精油。

市面上的橙花精油依品种、成分、气味不同，有甜橙花与苦橙花之分，橙花里面最珍贵的就是“右旋柠檬烯”，而苦橙花含量较甜橙较花高，价格也比较昂贵；

甜橙花的气味甘甜浓郁，后劲强，感觉上会让人较轻快无压力；

苦橙花气味徐缓深沉，带有甘味，后劲十足，闻后会让人感到和缓放松。

两者的气味虽略有不同，但是都属于橙类系列的衍生味道，对人抑制交感神经过渡兴奋所致的心跳加速、血压上升，可调节自律神经系统。

橙花是属于镇定、平衡的精油，可以消除神经紧张、烦躁、及释放压力，闻后可让人感到松弛，足以提供情绪及生理的安抚作用。

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如果在第三条还要再加上失眠问题，那么我推荐薰衣草精油。

薰衣草精油对心脏有调顺和镇定的作用，帮助情绪不平衡的人，包括歇斯底里、精神抑郁或情绪剧烈波动等。

因此，当被焦虑、压力等情绪困扰时，不妨感受下薰衣草的神奇。

将2-3滴薰衣草精油滴于香薰灯里，慢慢加热，可以帮助我们舒缓减压，放松心情，以及睡个好觉。

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其实关于精油香薰的方法，还有些小问题要注意一下。

第一个就是很多人喜欢在加湿器里添加精油，这种方法是不建议大家使用的。

普通的加湿器里添加精油，损害机器是以方面，重要的是可能会对人体造成不良的影响，因为精油在高温下，可能会发生质变。而且纯加湿器主要的使用介质是水，对材料的要求不高，通常市面上的加湿器款式都是使用ABS工程塑料，不耐纯植物精油的腐蚀。

还有就是使用精油的数量问题，通常的使用数量是每次6~7滴，但具体数量还应该依据许多因素来定。

比如所使用的香炉、蒸馏器或者扩散器的型号，房间的大小，房间居住者的年龄，所用精油的种类，依据这些来帮助你决定应该使用的精油数量。