不知不觉中，正念护肤营就要迈入第七期了。

这对我来说是一次极大的突破，也从中收获了很多很多。

每天早上准时起来，看一遍小打卡，做一下伸展，简单护肤，然后开始带领早课，已经成为默认的节奏。

最开心的时刻就是看到大家分享自己在正念练习中有所收获的时候。无论是皮肤状态的进步、健康的提升，还是情绪的稳定，看到芳友们的进步，我总是比自己取得进步还要开心，这就是分享的快乐呀！

第六期（往期正念护肤营点此了解）开营的时候只记得准备内容，忘了准备礼物，但还是有小伙伴完成全程的打卡，真为你们点赞，这份坚持是习惯的养成，也是意志的磨练，每天进步一点点，可能自己感觉不到，但是回顾三个月之前的自己，一定能看到很多不同吧！

哪怕是练习正念已有十多年的我，也能感受到这三个月中自己的收获。

曾经的我最大的苦恼就是不能坚持。虽然在“守护芳研社”这个岗位上算是十四年来不抛弃不放弃，但状态是波动的。以前所谓的佛系，也是三天打鱼两天晒网，时而精进，时而懒散。

以前每次护肤营和心轮陪伴营到了一半的时候，都会觉得疲惫，会盼望着结束、回到自己的小世界里修养一番，内心戏是不要再带这么多娃娃了，真得太不容易了。

但这次因为一开始就定下来至少要连开两期，反而没有了“希望营期快点结束”这样的煎熬。没有了暂停的选项反而简单起来，没有想法、没有感受，只有一到时间就按照既定目标努力的行动。

曾经的三天打鱼两天晒网，不仅是懒散和缺乏自律，也有底层的自我评判。每带完一次早课，就会暗自给自己打个分。今天的声音不错，分享的内容也好，给自己90分，于是今天就很开心。晚上有点小兴奋没睡好，第二天状态不好，停顿多了，措辞不优美不精炼了，给自己30分，顿觉身心俱疲。

虽然从道理和知识上知道，练习正念，练的就是一个“不评判”，但人类的逻辑系统和情绪模式，想要去掉还是很难呀！

而这次的三期连开，我终于学会了不评判。因为当我们偶尔才做一件事的时候，难免会把那一次的分数看得很重要。而每天都做的时候，每天的分数不重要，坚持做完全程才重要，就像短跑和马拉松的区别一样。在马拉松里面看重的不是每一刻表现是否优秀，而是看重整体的节奏把控和精力分配。

所以当我们把时间线拉长的时候，有些事情自然而然就改变了，完成这件事情的本身，自我蜕变也发生了，可能根本无需惦记”我要进步“或者“我要化蛹成蝶”这回事。

这是我给自己发明的一个病名，可能是跟贫血和心脏机能不佳有关，到了夏天就健康状态欠佳，晚上睡不好，白天不清醒，情绪低落，工作提不起精神，脑子也稀里糊涂的，智商情商体商齐下线。

这次带着正念陪伴营这个任务，没法放纵自己去”夏眠“，反而获得了一些带病生活的技巧。

“夏季低落综合征”跟高原反应颇有相似之处，都是身体和大脑缺氧的状态。当时在西藏的时候，我发现只要有意识把一切放慢，慢慢走、慢慢爬山、慢慢思考，就像慢速播放一样，基本上要做的事情都是能够完成的。所以健康状态欠佳的时候，我也让自己把节奏放慢，原本需要两天完成的任务分配到三天，每完成一件就给自己一个赞美，反而各项事务不会因为我的状态而波动，而是保持匀速前进的状态。

相信一路跟随正念护肤营的你，也有很多不一样的收获。在留言区聊聊你的收获，我们会选择10位小伙伴送出新版的巧克力面膜样品（2011年宛若新生面膜升级版！）一份~

对于第六期坚持打卡，并且提供前后对比照片的小伙伴，我们也赠送新版巧克力面膜样品一份，两份奖项可以叠加！

第七期课表如下，由于长夏是养心的季节，所以这一期的早课专注在心轮的稳定上面，晚课则以修复为主。

坚持打卡全程及提供前后对比照的，依然有神秘礼物赠送，到结营仪式再揭晓内容。

欢迎大家邀请自己的朋友和家人来参加正念护肤营，坚持练习，必然会收获满满！可以添加甜橙微信，邀请你入群学习！

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