【健康科普】光靠意志力真没法“管住嘴”！

食欲受人体的神经系统调节🤔

肠道内的激素、神经递质和微生物代谢产物等均由外周循环系统运送到中枢神经系统以调节食欲，这种机制被称为“肠-脑轴”。大脑整合与饥饿和饱腹相关的信号，从而产生获取、摄入和消化食物所需的行为动机。 

“饥饿素”让人食欲增加👇

身体靠中枢神经系统调节机制控制“食欲”，位于下丘脑的指挥官接收到身体传来的信号时，下丘脑会释放出化学物质。“饥饿素”就是其中的一种，它主要由胃分泌，是进餐的关键调节器。每当我们看到诱人的食物时，体内的饥饿素浓度会上升，大脑指挥身体向食物“下手”。

益生菌可以抑制“饥饿素”的生成😎

肠道有益菌可以引起其血浆中胰高血糖素样肽-1（GLP-1）和酪酪肽（PYY）水平的升高，这两种激素均可以提升人体的饱腹感，俗称为“饱素”，“饱素”的上升抑制了“饥饿素”的生成，肠道菌群通过“脑-肠轴”信号的传导，对中枢神经系统发送饱腹的信号，以调节身体对食物的摄取和能量代谢。