“最近每天早上起不来，随时都很困，每天啥也没干还是觉得累；
头发掉一地，每天扫地都能收集一大推，都快赶上我家猫的掉毛速度了；
”我昨天把我这些情况跟你们文章一对比，怎么像是肾虚啊，我这么年轻不会真的是肾虚吧？“闺蜜一大早就着急忙慌地打电话来问我。
我仔细问了她情况，发现她不止掉发多，白头发也没少长，脸色还越来越差、都快变成“黄脸婆”了，后腰一侧或者两侧酸疼、浑身上下都提不起来力气。”你这很明显的就是肾虚了，你别以为年轻就不会肾虚，肾虚不分年龄，很多小娃娃最近也老是要起夜，一个没注意居然尿床了，也是肾虚。“我很严肃地跟闺蜜解释。无论男女老少，包括孩子，对肾的问题都不应该掉以轻心，这些情况都是很明显就是肾精不足了，身体的“本”有些虚了。
《黄帝内经》中说：“人年四十而精气过半”[1]，随着年纪增长，肾精也会越来越不足。大家都知道，肾是先天之本，我们的五脏六腑，就靠肾精来滋养，如果把身体比作一盏油灯，那里面的油就是肾精。
日常生活中，现代人都会经常性的长期熬夜，饮食不规律，暴饮暴食，久坐，不爱运动，爱操心，这些不好的习惯每天消耗我们的肾精，平时还不注意补益，肾精就会慢慢地出现亏虚的情况。《黄帝内经》给出了答案：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也”。[2]精 气想要收藏，最主要就是靠补 肾。如果咱们没办法在短时间改变消耗肾精这些因素，那么就要靠后天把这些漏洞补上，为身体填补亏空的肾精，冬天尤其要注意把肾养好。
大家都知道补肾要吃黑色的食物，最常见的当属黑芝麻，但黑芝麻能补肝肾，也确实是药典里实打实认证了的记载。在《本草纲目》中，就记载：“服黑芝麻百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥。二年白发返黑。三年齿落更出。”[1]
《黄帝内经》中说：“肾藏精，主生长发育与生殖......主骨生髓，其华在发。”[2]想要宝宝长得快，保证体内肾气充裕是关键。因为宝宝长个子，长头发，长牙齿依靠的都是肾精的支持。咱们现代人上班盯着电脑屏幕、下班刷手机、晚上熬夜刷视频、打游戏、甚至小朋友很多学习都要通过电脑、手机、iPad实现，小家伙们经常盯着亮亮的屏幕就是大半天，眼睛都不带眨一下，都是对眼睛非常不好的。肝开窍于目，就像头发靠肾精滋养一样，咱们的眼睛，是靠肝血来滋养的。这时候吃点黑芝麻，把肝血补足了，眼睛也会变得水汪汪的。肾藏精，其华在发。白发、脱发问题，很多都是因为肝肾精血不足导致的。黑色入肾，长期吃黑芝麻，有助于补足肾精。当一个人的肾精充足了，自然头发就会变黑。小朋友头发稀 少、发黄，大朋友白发、脱发都能用。《本草经解》里写到：“内为阴，外为阳，五内，五脏之内，藏阴之所也，脂麻脂润，故补五内。”[3]在我们的身体里，五脏之内属阴。芝麻性润，同属阴，故能滋养五脏。所以黑芝麻的润是格外润肺的，肺主皮毛，女生经常吃黑芝麻，有助于皮肤健康，保持皮肤细致和光滑。
《神农本草经》讲，“黑芝麻主伤虚羸，补五脏益气力，张肌肉填脑髓。”[4]如果明显感觉到你的记忆力减退，爱忘事，眼神涣散，很难集中注意力，适当吃一些黑芝麻，滋养体内的阴液，再继续看书或者工作。《本草汇言》记载：“多服令人肠滑，缘体质多油故也，宜蒸熟食之良。” [5] 黑芝麻属于种子仁类，富 含油脂，凡仁皆润，可以润通大 便。拉粑粑困难的人，可以在煮粥的时候，加点黑芝麻进去，可以很好地润肠燥，不做拉粑粑困难户。黑芝麻滋补肝肾，适宜晚上服用。因为晚上相当于一天之中的冬天，宜补肾。
黑芝麻虽好，但本身原粒带皮，不容易消化，直接吃很容易在肠道里跑一圈又原样地出来。有什么好方法吗？当然有，古人发明了【九制胡麻】。对脾胃负担小，补益效果更佳。东晋时，葛洪的《神仙传》里就曾记载：“芝麻三斗，蒸熟后晒干，淘去浮沫后再蒸再晒，如是者九次”。[6]
“服至百日，能除痼疾，1年皮肤光泽，两年白发返黑，3年齿落更生，4年水火不能害，5年行及奔马，久服长生。” [7]我们的祖先把它研磨成粉，但因为芝麻难磨，所以需要一遍一遍地蒸和晒，让芝麻的皮和肉分离，再炒熟了之后磨。最后配以蜂蜜，制成黑芝麻膏或黑芝麻丸，油香软糯，甜润适口，不费唇舌之力，易于咀嚼和吸收，也就是咱们现在常说的九蒸九晒。
九蒸九晒做出来的芝麻膏，既能让芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，变成身体易于吸收的东西，不易上火。同时又能保留黑芝麻一部分的“润”，这股润来自于所含的油脂。在中医看来，油脂是属阴的食物，所以与其他食物相比，黑芝麻的“润”是能帮助我们濡养五脏、皮毛和肌肤。羊爸爸心选这款九蒸九晒芝麻膏正是在古方“九制胡麻”基础上制成。经过九蒸九晒古法蒸制，过程中不加一滴水，熬成的满满一瓶，饱含黑色精华。
配料表干干净净，只有6种原料（黑芝麻、黑桑葚、黑豆、黑米、黑枸杞核桃）不额外添加香精、色素、防腐剂，用麦芽糖醇替代蜂蜜的甜腻感，还原食材本味。这样做成的九蒸九晒芝麻膏，香气扑鼻，光是闻着，就让人食欲大动，每天一勺就能收获满满黑色营养。
吃过的羊粉们纷纷给出了好评，所以也导致每次一上架就被抢售一空，这次双十二膏方节活动，囤货更划算。
江西自古就是盛产黑芝麻的宝地，自唐朝种植以来，早早名扬海内外。
史料有载：“古饶州府（今江西鄱阳县）盛产芝麻，以其颗粒大，饱满、纯黑、而有光泽驰名中外”。此外，还有黑枸杞，来自风沙肆虐、干旱少雨、光照强烈——宁夏，优越的气候条件，利于花青素的沉淀。
来自四川的黑桑葚，不打农药，结出的桑葚粒大饱满，乌黑甜润，与黑芝麻是完美CP。甄选东北的黑豆与黑米，丰厚肥沃的黑色土壤，滋养了黑豆和黑米的生长，含有丰富的微量元素和营养物质。新疆的核桃，沐浴着充足的阳光和纯净的水源，生长出饱满、鲜美的果实。它们坚硬的外壳下，隐藏着丰富的营养和独特的口感。
羊爸爸心选芝麻膏摒弃了传统高温炒制工艺，遵循古法炮制，采用了健康的九蒸九晒。在蒸晒之前，先水洗去掉浮在水面上不饱满的芝麻。再将黑芝麻进行蒸煮，蒸足48小时，然后大太阳底下晾晒做汗蒸，破壁研磨，这样来回重复几次，就可以打开外壳，释放油脂。
九蒸九晒后制成的芝麻膏，油腻性减少，造就香而不腻的口感，同时更利于人体吸收不上火。
九蒸九晒芝麻膏选用了麦芽糖醇替代蔗糖来提升口感，麦芽糖醇不被消化，也不被口腔微生物代 谢，不会引起龋 齿，是无热量的代糖，所以吃的时候，完全没有吃零食的负罪感，小朋友吃，也能保护牙齿。我很喜欢在办公桌旁边备一瓶九蒸九晒芝麻膏（额外赠送了勺子），嘴馋的时候就舀一勺放进嘴里，嚼着香气浓郁的膏方，会觉得整个人都像被注入了一股能量，疲倦的精神也可以得到缓解。日常还可以把它加入营养早餐里，加入牛奶、酸奶，或者米糊、麦片中，搅拌均匀食用。我家娃和娃爸爸很喜欢把芝麻膏均匀地涂抹在面包片上，搭配面包一起吃，会让面包的口感更加丰富。爷爷奶奶还把芝麻膏当馅料和在面团里，就是芝麻馅包子和馒头了。
大雪一过，很快就会到冬至了，这时候最重要的就是要做好藏和养，藏的是阳气，养的是肾精。
有的人肾气不足，在冬天阳气下行就会随着大小 便排出，直接漏掉了，这种一般是老年人；有的人 大冬天的让孩子大量运动出汗，把阳气又折腾上升，浪费掉，都是没有好好藏阳。所以，这时候补 肾，其实也是在护阳。希望这瓶九蒸九晒的芝麻膏，为大家补足肾精，藏好阳气，给身体蓄蓄力，养精蓄锐，为来年开春生机勃发而准备着，来年收获一个精力满满的自己~12月5日-12月12日
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参考资料：
[1]出自《本草纲目》；[3]出自《黄帝内经》；[4]出自《神农本草经》；[5]《本草经解》 ；[6][7]出自葛洪《神仙传》。
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