《黄帝内经》认为：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”后世有医家王冰作注解：“勇而能断，故曰将军。潜发未萌，故谋虑出焉。”

将军肩上的责任可是很重的，君王的安全要它来保护(藏血以养心)，外敌的入侵要它来防御(解毒)，此外还要运筹于千里之外。如果将军出了毛病，那可就天下大乱了。

对于这位将军，我们一定要爱惜，不要让它受到伤害。因为，这位将军也有害怕的东西，那就是怕“怒”，怒则伤肝。

我们知道，一个人生气的时候，总会感到血往上涌，近而出现面红耳赤、吃不下饭、胸闷腹痛等症状。这是因为“怒则气上”，肝气生发太过。肝藏血，血随气行上冲到头部，就会产生眩晕、脸红脖子粗等状况。

肝失疏泄，肝气就会像匹野马一样在体内横冲直撞；肝气横逆犯脾，脾失运化，我们就会感到腹胀;横逆犯胃，就会出现呃逆、吃不下东西，严重时甚至还会导致吐血。

“肝堵”的危害：各种结节、肌瘤的源头！

肝主疏泄，相当于排毒，人经常处在负面情绪里出不来，内分泌失调，身体产生的毒素马上就多了起来，肝脏排毒的压力就大了。当你心情长期压抑，气都堵在身体出不去，气机不畅就会容易出现以下问题：

失眠伴胁痛胸闷嗳气长色斑食欲不佳口干口苦月经不调……

在中医看来，甲状腺、乳腺、子宫都是肝经分布的地方。如果肝经瘀堵，毒素不能顺畅排出去，还会成为各类疾病甚至肿瘤的源头。例如：

甲减、甲亢、甲状腺结节、甲状腺肿瘤；乳腺小叶增生、乳腺肿瘤；子宫肌瘤；肝部肿瘤、各种肝病；前列腺肥大、前列腺肿瘤……这些疾病的病位都在肝经循行之处。

疏通肝经的5种方法

1、敲腋窝 

《黄帝内经》中提到“肝有邪气，其气留于两腋”，因此疏肝理气要多拍打腋窝，每天拍10分钟，可以调整气血，排出“肝邪”。肝火大、半夜睡觉容易醒、有乳腺问题的朋友，多拍腋窝能帮助改善。

敲打时间可以选择在洗完澡之后，因为这样能同时能起到解乏和祛湿的效果。

2、灸穴位 

艾灸主要是温热透达穴位的深部，与艾叶芳香温通的药效综合效应而达到调节人体脏腑阴阳平衡的作用。功效有温经通络、疏风散邪、健脾补肾、固本培元、消瘀散结、升提阳气、防病保健。现代医学研究认为艾灸能够加速血液循环，推动新陈代谢，增强人体的免疫力。

可选择单氏手工石磨艾条，每次艾灸穴位15—20分钟。阴包穴、太冲穴、期门穴、章门穴这几个穴位，是肝经上最容易瘀堵的地方，平时要多按揉、敲打、艾灸，有助于肝经畅通。

阴包穴在大腿内侧中线上，膝关节上缘向上4寸处。我们用手去感受这个穴位，如果发现这个穴位特别紧、特别硬，按上去会疼，这说明肝经不是畅通。

特别是常发怒、生闷气的人，按压阴包穴会感到疼痛难忍，这类人一定要多艾灸这个穴位，再配合太冲穴——太冲是肝经的原穴，解郁散结、疏肝理气的作用很突出。有的人艾灸阴包穴和太冲穴后，会出现打嗝排气的反应，这证明气开始通了。

心里老是不舒服、郁闷的人，经常会感到两肋隐痛，这种情况还要加灸期门穴和章门穴：期门穴为肝经的募穴，是疏泄肝胆的要穴；章门穴的功效很大，中医里有“脏会章门”之说，也就是说五脏的气血都要在此地汇聚，所以艾灸章门穴，五脏的功能都能得到调节。 

3、推肝经 

大腿内侧这一段是肝经循经而过的地方，每天睡觉之前顺着从腿根往膝盖方向推，反复四五十次，对肝经的疏通及保养都很有好处。如果遇到痛点，要用点力按揉几下，慢慢把大腿内侧的结节揉软、揉散。

注意：推肝经的时间最好是每晚睡觉前，这样有助眠的作用，但过了晚上11点就不建议推了，按子午流注，晚上11时后肝胆经相继处于休息状态，最好睡觉！

4、睡好觉 

中医强调“人卧则血归于肝”，卧就是睡觉。晚上不熬夜、睡得好，就能使肝脏得到充分休息，这是养肝非常重要的一点。

由于肝经分布在人体躯干两侧，所以侧着身子睡觉的话，血更容易归入肝经。一般推荐右侧卧。

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