◎ 不要晚睡

晚上一定要早睡。肝胆系统，是在晚上的11-3点，“人卧则血归于肝”，肝脏是在收集血液，排毒、清理。

◎ 不要吃冷饮、受寒

寒的问题。我们现在寒的来源是很多的，子宫在下面，本身就已经处于最低下，所以我们感受寒气的机会有很多。吃冷饮、水果、海鲜，还有空调，这些都是寒凉的，所以要均衡饮食，尤其夏天少吃，所以为什么夏天要吃姜，就是要保护我们里面的能量。

◎ 其他不良生活习惯

影响肝的问题：晚睡、压力、用眼过度；
影响脾胃的问题：过食生冷、夜宵、不洁食物（外卖）、节食减肥；

寒凉的问题：空调、衣着、寒性食物包括水果、冷饮。

其实经常会有人问，有没有老少皆宜，简单好操作，疗效显著，又适合每天做的养生操作？

满足这么多要求，又简单又方便，效果又好——还是要首推泡脚。

“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”

人的脚就好像大树的根部一样，连通全身，关系到全身的健康。脚部有60多个穴位汇集，这些穴位对各种刺激都非常敏感，穴位又与全身各脏腑器官密切相连。

“好香！”

这是很多客户对三和足浴包的第一感受。

其中的丁香、木香、小茴香、花椒，都是极具香气的。它们气味芳香，药性温热，多能化湿运脾、温阳散寒。

芳香还能开心窍，闻到美好的气息，感受到泡脚时候的温热，心情变好了。一方面心窍打开了，“君火”明了；另一方面，“血得寒则凝，得热则行”，温热起来，血行了，气机也就通畅。

温通足浴包配方：

五味子：收敛固涩，益气生津，补肾宁心。

肉桂：引火归元，散寒止痛，温通经脉。

丁香：具有温中降逆，温肾助阳的功效。主治胃寒呃逆，脘腹冷痛，食少吐泻，肾虚阳痿，腰膝酸冷，阴疽。

花椒：祛寒，扶持阳气，对于先天或者后天的寒性体质，有很好的改善作用；它还有消肿利尿的功效，加它泡脚能帮助改善下肢浮肿。

木香：行气止痛，健脾消食。           

小茴香：散寒止痛和胃理气。 

“一身疲劳随着泡脚散去”

睡前能泡泡脚，疏通经络，促进气血循行，是缓解疲劳的好法子。还能帮助放松大脑神经，不那么焦虑或兴奋，从而起到安神助眠的作用，提高睡眠质量。