可以，但要适量。日常饭菜轻微放辣椒，多数宝宝不会有不适，不用完全忌口；大量重辣、爆辣火锅、特辣小吃要避开。吃完辣观察24小时宝宝状态，若宝宝烦躁、红屁股、起疹子，后续就要清淡忌口。

可以少量喝，但要严格控制咖啡因总量。

全天咖啡因总量不超过200mg，大概一小杯美式 / 两杯淡奶茶。喝完间隔 1.5～2 小时再喂奶，减少乳汁里咖啡因浓度。

绝大多数海鲜能吃，但有区分禁忌和注意事项。

慎吃高汞大鱼：鲨鱼、旗鱼、大型金枪鱼、方头鱼，汞会损伤宝宝神经系统。

绝对不能吃：生腌、生鱼片、半生海鲜，易滋生寄生虫、细菌，引发宝妈感染。所有海鲜必须完全煮熟。

不可以。酒精会通过母乳伤害宝宝神经系统，还会减少奶量，全程任何含酒精食物饮品都要忌口。

无需过度忌口，日常少量食用无影响，只有长期、大量顿顿食用，才可能出现回奶情况，正常饮食无需紧张。

不推荐哺乳期烫染，优先断奶后再做；如果实在要做，必须满足严格条件。

产后至少满3个月再操作，产后恢复期头皮更敏感，吸收更强。

选标注温和、低刺激染膏，拒绝漂发、褪色（漂粉刺激性最强）。

做完一周内，不要贴着宝宝脸睡觉、不让宝宝抓咬头发，抱娃尽量把头发扎起来。

可以，除了一些明确不能哺乳期使用的成分(一般会在包装处标明)，各种粉底口红都可以放心大胆涂起来，前提还是选择正规品牌，也不要带妆蹭宝宝的脸。

避开气味很重的浓香水、定妆喷雾、香氛彩妆：刺激宝宝呼吸道，容易起湿疹、打喷嚏。

可以，普通基础保湿面膜完全能用，美白等功效型面膜需要避开，里面可能含一些敏感成分。

不建议频繁做，偶尔一次短期做可以。应选择正规、低气味、成分安全（如水性指甲油）的产品，在通风处进行，涂完后彻底干透并洗净双手再抱宝宝，避免宝宝啃食指甲。

可以正常运动（有氧/无氧均可）。无氧运动后乳汁中可能短暂产生乳酸，导致乳汁微酸，建议运动后休息1-2小时再喂奶，不影响乳汁质量。

洗牙、常规补牙完全可以，补牙拔牙用的局部利多卡因麻药，代谢速度快，不影响母乳。

绝对不可以，一手烟、二手烟、三手烟都要完全避开。

香烟中的尼古丁、焦油、上千种有害物质会快速进入乳汁会导致宝宝频繁哭闹、呼吸道易感染、哮喘、中耳炎概率大幅升高，还会影响孩子大脑、肺部发育。

常规基础体检完全能做，仅放射性、部分侵入项目需要区分对待。

全程主动告知医生自己正在哺乳期，如果体检项目对母乳有影响，医生也会提醒你的。

可以，遵医嘱即可。哺乳期 L1级药物最安全，乳汁渗透量极低，发烧、浑身酸痛都能用，按说明书剂量服用，正常喂奶无影响。

首选安全药物：对乙酰氨基酚、布洛芬。