在平时的咨询中，经常会有女性朋友过来反馈，说自己平时一直吃的饱饱的，为什么还是会气血不足？在很多人的观念中，只要吃饱，气血便应该是充足的，但事实却不是这样的。

大家之所以这么关注自己的气血，根本原因是气血直接决定着女性的健康。因此才有了“气血不足便是病”，“养好气血百病消”的说法。



而之所以这么说，是因为气血濡养人体的五脏六腑，四肢百骸，奇经八脉，并推动人体的正常运行，也就是人体的一切行为活动都离不开气血。从呼吸、思考、喜、怒、哀、乐这些无形的状态，到人的一言一行，哪怕是睡觉，都少不了气血的支撑。

因此，可以这么说：没有了气血，便没有了生；气血弱了，便是身体弱了，身体弱了，很多疾病就来了。而且身体弱了，女性便会容颜易老，身材走样。

但如果气血充足、顺畅且平衡，那么身体便比较强大，不仅衰老的速度慢，也不容易生病，即使偶尔生病也会很快恢复正常。



然而，在能吃饱穿暖的今天，女性同胞们仍然是处于一种“十人九虚”的现状。在旧社会，由于物质的匮乏，很多女性都吃不饱饭，而气血生成的主要原料便是食物，一旦吃得不够，那么势必会影响到气血。

所以，在很多女性的概念里，旧社会女性气血不足，是可以理解的。但在物质日益丰富的今天，在不愁吃喝的现代，还存在“十人九虚”的问题，这让很多女性百思不得其解。

那么为什么现代仍然有那么多女性气血不足呢？气血到底都去哪儿了呢？接下来我们就一起来看看！

01、女性经、带、胎、产、乳消耗掉大量气血

在绝大多数女性的生命历程中都会经历月经，白带，怀孕，生子，哺乳，流产这些过程。而在这些过程都需要大量的气血支撑，都会消耗大量的气血。



特别是月经量相对较大，周期过频的女性，及多次孕育、流产的女性，往往因为过度透支消耗，而存在着气血不足的问题。这些大家都有一定的了解，便不再展开来讲。

02、纵欲过度，津液流失过多亦会透支气血

两性生活是人体最为原始的生理需求，合理适度的两性生活，不仅有利于维持和谐的两性关系，也有利于女性的身心健康，并对睡眠起到促进作用。

但如果两性生活过于频繁，便会透支人体的精气血。因为人体的津液也是有气血转化而来，以起到润滑的作用。若女性同房过于频繁，便需要调动大量的精血转化为津液和力量。



因此，女性过度纵欲，也是会透支气血的。这就是为什么平时两性生活过于频繁时，便会觉得整个人没有精神，总感觉累的原因。

03、熬夜、失眠会消耗大量气血

在物质文化日益丰富的今天，不少女性11点多入睡算是睡得比较早的。很多女性往往都是在晚上12点之后才睡的。有时甚至到凌晨2-3点才睡。

多数情况下，要么是出去参加聚会，尽享夜生活；要么是躺在床上刷视频，追剧，看小说，打游戏。当然也有一部分是因为上夜班。



中医认为晚11点至凌晨3点是肝胆经的当令时间，而肝是负责气血藏养、疏泄的。中医经典《黄帝内经》上有一句名言，“卧则血归于肝，动则血行于经”！说的是人在躺卧时血液会较多地流向肝脏。活动时血液便会流向四肢百骸。

所以在这个时间段肝脏是需要进入休养生息的状态的。如果熬夜、失眠，血便无法在肝脏中藏养，进而被“看”及“醒”这些行为消耗掉。

而且现代科学研究也证实，躺下时回流肝脏的血液，要比站立时多40%，特别是右侧卧更明显。血液中有大量酶、抗体和白细胞，可以参与肝脏的各种生化更新过程，帮助人体清除病毒，消灭病菌，同时也帮助新旧细胞的代谢。



在这种情况下，如果迟迟不睡，不仅这些过程不能顺利进行，气血还会被消耗掉，以维持人体非睡眠状态下的行为。

所以，无论从传统医学，还是现代医学来看，熬夜都会消耗人体大量气血，都会降低人体免疫力，加速女性内外的衰老速度。

04、思虑过度，紧张的生活也会消耗不少气血

这种感觉大家可能并不陌生，当我们费尽心神写完一部大作、完成一个方案、做出一份完美的策略，总有一种力气耗尽的感觉。

比起汗流浃背的劳力者，坐办公室看似是一种很轻松的工作状态，可大脑长期处于紧张状态，而脑疲劳是一种比身体疲劳更可怕的一种状态。



在持续的脑力劳动过程中，我们的心血管始终处于紧张的状态。也就是说在思虑的整个过程中都需要消耗大量的气血来支持。

而现代女性不仅要照顾好家庭，还要处理好工作内容。因为时间比较紧张，女同胞们不得不思考怎么更好的协调家庭与工作的关系，不得不思考怎么更好的教育自己的孩子，不得不考虑日常的花销……

所以，很多现代女性都会因为过度思虑，过于繁忙而消耗不少气血。

05、不良的饮食习惯和穿衣习惯宜会消耗不少气血

不少女性特别喜欢吃高能量，低营养的甜食，膨化食物等，这些食物除了提供热量以外，其他的营养含量很少。尤其是帮助这些食物代谢的营养成分很少。



因此，当大量吃这些食物时，便会调取人体已有的气血来帮助消化吸收。时间长了，消耗的气血多，新生成的气血少，人体的气血便会越来越不足。

另外，有些女孩子特别喜欢吃生冷的食物，或者喜欢穿的过于单薄，而人是恒温动物，当摄入生冷食物时，或者穿的太过单薄时，便需要消耗人体的气血来维持体温的恒定。

因此，如果平时经常吃很多的生冷食物，或者经常穿的太薄，便会消耗大量的气血，时间长了气血便越来越不足。

除此之外，长期大量超标的运动，也会过度消耗气血，因为在运动的过程，需要消耗气血来提供动力，以维持运动状态。

所以，女性同胞们，想要气血充足身体好，不易老！不仅要吃好，还要减少消耗气血的一些行为。尤其是那些气血已经不足的女性，更要好好休息，减少气血的消耗。

当然，由于气血的消耗和生成是一个动态过程，因此对于气血的调养，也是一个持续的过程。如果平时生活工作比较紧张，无法很好的休息，那么便需要时不时的给自己额外补充一些气血了。

特别是月经过后，是气血虚弱的时候，同时也是气血最易形成的时候，因此，对于比较忙碌的女性来说，最好每个月都能在月经后给自己补一补气血，以满足日常的正常需要。