立春，是冬天“闭藏”的尾巴，也是春天“生发”的前奏。我们整整一个冬天的“闭藏”，都是为了立春之后的“生发阳气”做准备。

在立春这15天里，阳气生发得好，我们体内的正气就足，才可以把平时躲在深处的寒邪、瘀滞、风邪……赶出去。而生发阳气，最简单的办法：一个靠“吃”，一个靠“睡”。

① 到了立春，多吃一些“春菜”：像葱、姜、蒜、芽菜、韭菜等，它们多辛味，是春天生长出来的蔬菜，能提升人体的生发之气，让初春精神抖擞~

② 冬天要“早睡晚起” ，而到了立春之后就要“夜卧早起”了。春天天亮得比冬天早，是阳气生发的最佳时期。

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