2015年，英国国家医疗系统（NHS）发布的国民死亡风险图集显示，久坐不动已成为英国国民主要死亡风险因素的第六位。
另外，贝尔法斯特女王大学发布在BMJ子刊《流行病学和社区健康》杂志上的一项研究发现，英国每年有约7万人因为久坐不动而死亡。
据估计，英国有30%左右的成年人每天坐着的时间在6小时以上，这些久坐不动带来的后果，让英国国家医疗系统（NHS）需要每年多花费7亿英镑。
研究结果也表明，久坐不动会增加人们患多种疾病的风险。其中包括2型糖尿病、肠癌、宫癌、肺癌、心脏病等疾病。另外，久坐不动也让早逝的风险增加了25%。
长时间的静坐会导致我们的肌肉退化和萎缩，这就会使我们的身体越来越容易疲劳，甚至会导致无法支撑我们进行基本的身体活动。
此外，久坐还会引起多种疾病出现，这些健康问题的根源在于长时间的静坐，使得我们的身体无法得到有效的锻炼和运动。每天久坐6小时，身体会发生什么变化？
1
屁股逐渐变大
每天久坐6小时会容易使屁股逐渐变大，而且如果屁股存在明显的改变，很有可能也会因此而患上死臀综合症，这种问题在临床上又被称为是臀肌失忆症。
臀肌的主要作用是稳固下肢力量、保持盆骨稳定，并且参与各种肢体活动而存在死臀综合症以后就说明臀肌已经“死了”，丧失了正常的功能。
2
使肠胃蠕动减慢
每天久坐6个小时没有进行某一些活动，会容易使胃肠道蠕动减慢，这个时候消化功能会因此下降，使食物无法进行有效的消化。
肠胃蠕动减慢，排泄功能也会因此而下降，这会容易发生便秘、排便困难等问题，而且患痔疮的风险也会有所升高。
3
颈椎、腰椎等部位负担加重
每天久坐6小时，长时间保持在同一个姿势当中，会容易使腰椎和颈椎带来严重的负担和不适感，并且许多人的坐姿不太正确。
坐着的状态下，弯腰驼背，头总是低着，背部也是长时间弓着的状态，这会使颈椎和腰椎呈现卷曲状，会容易增加腰痛、颈痛的问题发生。
4
可能会形成血栓
每天久坐6个小时会容易影响下肢血液循环，而血液流动速度也会因此而减慢，下肢长时间处于下垂状态，受到重力因素的影响，血液回流到心脏的速度也会因此而减慢。
在这种问题的影响之下，下肢静脉血液会容易发生淤积，从而形成血栓，而著名医学杂志《英国医学杂志》上面的一项研究显示，长时间坐着的女性血栓的发生风险。
最为严重的一点，那就是长时间久坐会容易增加早亡风险，著名医学杂志《柳叶刀》上面有研究显示每天久坐时间＞6小时的人，相较于每日久坐时间≤两小时的人，患上12种慢性病的风险大约会增加26.7%。
推荐食疗：三七+山楂+丹参
用法：三七粉、丹参粉和生山楂1:1:1比例，开水冲服(即熟服)，每天2次。
中医一般用于心脑血管疾病、高血压及高血脂等症状者。三味药同时食用有利于心血管病情的康复。
功效：降脂、预防心脑血管病。
