我们是如何逃避自己的呢？
            我们在逃避什么呢？
             因为太痛了，所以与自己的感受断联了，没有感受，感受不到，不知道自己在逃避什么，不知道怎么面对，不知道应该面对的是什么，想不出，硬想，那就是加上去的。
             那么，什么时候逃避会出现，就是难受的时候，起情绪的时候。
              伤口是光，照进内心的地方。
              万物皆有裂痕，
              那里——也是爱生长的地方。

         在这里我要重点写的一个是：每当我们打坐时，一念又一念，我们通常第一反应就是———对抗。
         既而，焦虑。
         接着就是——向外求，四处去问，问师兄师姐，问教练，要不就四处去倾诉，试图寻求理解。最后发现，向外求求不到，实在无能为力，就开始面对真实的自己。
         所以，我们真正要做的，不是对抗内在的念头，也不是要放下内在的念头。
         当然，我不是说，你就一辈子过这样的生活。 
        而是所有的改变，经由接纳才能发生。为什么呢？因为你内在能量只有正常流通的时候，你才能去做任何你想做的事情。只有你的内在没有障碍的时候，你才能够做你想做的事情。否则，你不要想着任何的改变，不要想着一切变得更好。因为保持现状都很难，甚至恶性循环，越来越差。