冬季天气寒冷，而“寒气”入侵身体的第一步就是皮毛，如果这时候肺虚，无法及时的滋润皮毛，坚固“卫气”，就无法抵御外邪侵袭。
肺：宣发卫气，输津于皮毛
中医所说的「肺」，具有宣发卫气，输津于皮毛等功能。由于肺具有掌管皮毛的功能，所以肺有滋润皮毛，增强皮毛抵御外邪侵袭的能力，起到保护身体避免受到外界刺激，以及疾病入侵的作用。因而当皮毛的功能岀现问题时，就会容易岀现感冒、皮肤干燥、脱皮等现象。因此，肺出现问题的人，就容易发生身体保护功能低，而导致免疫力下滑的情形。
「肺」在五行中属「金」，在脏腑中负责掌管包含皮肤的呼吸系统等功能，也是身体免疫力的屏障。
肺主气，最基本的生命功能就是呼吸，所以肺能吸入大自然中清新的空气，经由过滤后吸收进入人体内，并且将体内的浊气、废气呼出，使体内「气」的新陈代谢能不间断的运行，从而调节各脏腑经络之「气」。肺气的功能运作无虞，呼吸自然就会正常，但是如果肺出现问题，可能会有鼻塞、呼吸不顺、呼吸短促等现象。肺虚多呈现为肺气虚和肺阴虚。下面分别讲一下肺气虚与肺阴虚的特征。
肺阴虚
「肺阴虚」即是因为发汗过多、久病体弱、慢性疲劳等等情况而消耗了过多的津液，使得肺的阴气不足所引起的。空气中的燥气会消耗身体的津液，在六邪之中，燥邪最容易伤肺，燥邪多从口鼻而入灼伤肺津，肺阴耗损也会导致肺阴亏虚。肺阴虚的一般症状包括：干咳且咳喘无力，气喘，口鼻干燥，声音嘶哑或发不出声音，喉咙有少量的痰、但具有黏性、有时带血；有烦热、燥热的感觉；手心发热，脚发热，胸口发热，皮肤干燥、睡觉时发汗；尿液偏黄；大便干且难以排便等。当肺的濡润作用不足时，咽喉、口鼻唇舌都会因为得不到阴液的滋养而干燥，造成轻微发烧或干咳。所以，当一个人出现肺病的一般症状外，再加上阴虚内热的症状即是「肺阴虚」。肺因为内热而使得气机逆流上冲到身体上半部时，就会引起咳嗽等症状；此外，体内津液则会因内热而产生痰，通常这种情形的痰量少且较黏稠。日常调养则以「滋阴润肺」为主。「滋阴润肺」是指注重滋阴、温润作用，以养阴生津。肺很容易受到外邪的侵害，尤其燥邪更容易影响肺而耗损体内的津液，「肺阴虚」就是因体内的肺阴不足所引起，而岀现口鼻干燥、皮肤干燥发痒等症状，所以补阴润肺就更显重要。调养肺阴不足，可以多食用有滋润人体效果的食材，比如百合、山药、蜂蜜、花生、柠檬、白芝麻、莲藕等。因为长期感冒等症状，导致肺气的持续消耗，或使得肺脏的宣发作用受到损害时，或是脾胃功能不好，运作机能弱，都有可能造成无法生养肺气，甚至影响到其他脏腑器官，这种肺气不足所产生的身体保护功能低落的状况就称为「肺气虚」。肺气虚的一般症状包括：咳嗽，时常呼吸急促、呼吸时喉咙会发出痰声，气喘，呼吸气短，声音低而颤抖，喉咙有痰、痰稀而透明，容易感冒，易感到寒冷，疲劳倦怠，脸色不佳、淡白无血色；舌苔偏白偏淡；易导致肾元不足，水分循环受影响，而产生尿频、急尿且尿不尽的症状；易导致脾气虚，会使消化功能受到影响，导致大肠无力而便秘或难以排便。肺气虚的情形容易受到两个方面的症状影响，一个是因为肺气虚而呼吸机能减退，时常合并咳嗽或喘鸣等；另一个状况则可能是因为卫气较虚，使得抵抗力减弱、容易受到风寒。当肺气减弱时，汗水的聚留作用也较弱、自然也会因为流汗而使得身体畏寒。慢性气喘或其他脏腑的慢性病所造成的气虚，也会使肺功能产生恶化。这些导因于肺功能低弱的问题，出现呼吸的症状是共同的特征。日常调养则以「补益肺气」为主。「肺气虚」简言之就是肺气衰弱、不足而造成，所以补充肺脏营养，活化肺脏功能最为重要。借由补肺益气的方式，可以滋养肺脏，让身体内的气得以通顺流畅地循环。调养肺气推荐的食材有：糯米、栗子、大豆、南瓜、山药、洋葱、燕窝等。
