一个女人如果气血充足看起来都会比同龄人小好几岁。但是大部分的女人都有气血不足的现象，尤其是经过一个寒冬的洗礼，更是成为“冰美人”。所以，趁春季回暖把气血养回来变得尤为重要！

自测你是否气血不足

《黄帝内经·素问》中记载：“血气不和，百病乃变化而生。”说明人的身体很多问题都是由于气血不足而引起的。下面都是气血不足的表现，赶紧自测一下吧。

表现一：脸部蜡黄长斑

脸部皮肤粗糙，脸色蜡黄没有光泽，还会长斑。眼角处皱纹比较明显，眼袋大，眼皮沉重，这些都是血气不足引起的。

表现二：头发干枯掉发

现代人都会存在掉发的情况。很多人都不以为意，但实际上长期掉发、毛发分叉发黄、易断、发白都是气血不足的表现。

表现三：月经量少痛经

女性体内的气血不顺畅的时候就容易导致气滞血瘀，从而影响月经的正常周期。常见的就是月经推迟、月经量偏少、痛经等。

表现四：睡眠质量差

气血不足的人因为血不养心，经常会出现入睡困难、浅睡易醒、睡眠中短暂觉醒等症状。