背景：

   近年来，中国儿童青少年近视防控工作已经逐步展开。2013年4月，国家卫生和计划生育委员会颁布0~6岁儿童视力眼保健文件中强调综合性预防。主要包括加强少儿近视防控的宣传力度，家长应该注意让少儿加强户外活动时间，特别要注意改变目前用眼不良习惯，减少高强度、长时间、近距离的持续用眼，阅读时间的量化控制。注意2岁以下儿童应尽量避免观看电子视频。注意防范各种不良光信号对正常儿童眼部的刺激。

发生近视的因素：

   眼科临床指南中特别指出：2岁以下儿童应用夜光灯是一个很强烈的发生近视眼的危险因素，而户外运动是近视的明确保护因素。

   户外环境光强通常比室内要高很多，而高强度的照明可以使视网膜产生更多的多巴胺，而多巴胺水平的增加被认为是近视的保护因素。此外，户外的物体大多离眼球距离较远，当眼球成像清晰时，视网膜大部分区域接收的图像是非常清晰的；而室内工作时，当眼球聚焦于某一物体(例如书本)，其他区域的图像落在视网膜上往往存在调节误差，导致图像不清晰，动用更多的调节，加重视疲劳，加速近视进程。

   研究表明每天多增加40分钟户外运动能够在未来3年显著降低近视的发生率。应鼓励学龄青少年每天尽可能多的参加户外运动，同时要减少近距离工作的强度。

防控的具体措施：

1、在儿童成长的各个年龄段都要注意用眼卫生，培养良好的用眼卫生习惯。包括正确的看书写字姿势、正确的握笔方法，在良好的照明环境下读书；

2、儿童持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟,操作各种电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，坚持20-20-20原则，每天累计时间建议不超过1小时。2岁以下儿童尽量避免接触各种电子视频。

3、眼睛与各种电子产品荧光屏的距离一般为屏面对角线的5~7倍，屏面略低于眼高；

4、经常到户外活动,每天不少于1小时，3岁以下儿童每天不少于2小时。

   这种预防措施的依据来自近视与近距离阅读的强度和学习方式的相关性的研究理论支持。特别需要在近距离用眼期间穿插充分的视觉放松，望远能消除负离焦作用，预防近视发展。

   由此可见，户外活动是最好的预防手段，能够使眼睛得到充分休息。同时注意合理营养，平衡膳食，少用或避免饮用碳酸饮料等甜食。