最近#潘展乐惊天逆转#话题，冲爆各大热搜。小潘作为第4棒下水，在第三棒已经落后的情况下，燃爆全场以45秒92的成绩，让中国男子勇夺4×100混合泳接力项目金牌，打破了美国队长达40年的金牌垄断。

反复看了好多遍赛事实况，实在是太燃了，祝贺中国游泳队！祝贺小潘！

夺冠后，大家追踪潘展乐成长轨迹，我们发现这位天选之子其运动员生涯也并非一帆风顺。父亲身高177cm、母亲身高162cm，小潘在14岁身高才171cm，这个身高，对于游泳运动员来说无疑是危险的，他一度想要退役。

是家人和教练给了他巨大的支持，他自己一天也没放弃训练。没想到奇迹真的发生了，2019年，潘展乐一年长高20厘米，身高一下冲到了191cm。

爷爷说遗传身高不是绝对，小潘从小不挑食、定期检测骨龄、刻苦训练，这才有了今天的成就；专家说，想要帮孩子突破遗传身高，多长7-8公分，千万别错过这3个信号⬇️

🤏 身高猛涨，3个信号——

1️⃣食欲大增：吃得多，饿得快❗
孩子进入快速发育的赛道后，新陈代谢能力加快了很多，需要更多的营养和能量，才能跟得上身体发育的节奏。此时要确保他们摄入均衡的营养，特别是富含蛋白质和钙质的食物。

2️⃣ 睡眠需求增加：贪睡❗起不来❗
为了实现身体的增长，大脑会发号施令，让脑垂体加班加点分泌生长激素来帮助骨骺软骨的形成。而生长激素一般都是熟睡状态下分泌的，所以这段时间孩子会睡很沉，早上老是起不来。

3️⃣经历“生长痛”：老喊腿疼❗
孩子没有外伤，但是夜里、清晨老叫腿疼关节痛，说明骨骼在快速生长。

长高实质就是长骨（手臂、小腿和大腿等四肢）的生长， 长骨长得太快了，难免会拉扯周围的韧带和肌腱，所以就出现了腿疼的现象。

📛当孩子出现这三个信号了，说明已经进入了身高突增的赛道，我们一定要抓住这个机会，为孩子的健康成长创造最佳条件，帮孩子突破遗传身高💪

📏骨龄监测，追踪孩子生长空间

• 准确地反映个体的生长发育水平和成熟程度；
• 确定儿童的生物学年龄，了解儿童的生长发育潜力以及动态监测性成熟的趋势；
• 预测儿童的成年身高；
• 进行内分泌疾病、营养障碍和发育异常等诊断；
• 评估内分泌疾病治疗方案的疗效；
• 区别病理性矮小和青春期发育迟缓。
  
  

为避免骨龄超前影响成年最终身高，建议定期检测骨龄：微剂量骨龄检测，建议5岁以上儿童可每年测一次（3岁以上若发现身高异常也可检测）；青春期的孩子可半年监测一次骨龄。

哪些孩子需要测骨龄

✅ 肥胖的孩子

尤其是女孩，过度的脂肪组织会促使体内雌激素水平升高，促进孩子性腺提前发育，加速骨骺快速闭合，最终影响到终身高。所以，肥胖的孩子骨龄超前较多见。

女孩在 8 岁以前出现乳房发育，男孩在 9 岁以前出现睾丸容积增大，即为性早熟。早发育的孩子，生长潜能受损，监测骨龄能直观反映骨骼成熟度的进展。

短期内身高增长速率明显减慢或明显加快的孩子，需监测骨龄及时了解生长发育状况

出生身长、体重不足、儿童期持续矮小的孩子，需要定期监测骨龄。

药物治疗过程中，每半年需要复测骨龄，以定期监测治疗疗效。

女孩骨龄超过14岁，男孩骨龄超过16岁，这时其长骨骨骺线已接近闭合，四肢几乎没有生长空间，但脊柱仍有少量生长潜力。